Özünə hörmət hər bir insanın həyatında mühüm rol oynayır. Özünü qiymətləndirmədən heç bir yüksəkliyə çatmayacaq. Bu cür insanlardan passivliyinin səbəbini soruşsanız, az şeyin özlərindən asılı olduğu cavabını verəcəkdir. Psixoloqlar bu xəstəliyə "kiçik adam sindromu" deyirlər. Öz hörmətini necə yaxşılaşdırmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Etməli olduğunuz ilk şey özünüzə inanmaqdır. Bir hədəf qoyun və nə olursa olsun ona doğru gedin. Səyahət uzun və çətin ola bilər, ancaq bunu etməlisən. Bunu etmək üçün başınızda bir hərəkət planı qurun və qatlanmadan ona əməl edin.
Addım 2
Əvvəllər sizin üçün sirr olaraq qalmış yeni tapşırıqları üzərinə götürün. Məsələn, heç jurnalistika etməmisiniz? Məqalə yazmağa çalışın. Bununla həm üfüqlərinizi genişləndirəcək, həm də rahatlıq tapacaqsınız.
Addım 3
Gördüyünüz işi digər insanların nəticələri ilə müqayisə etməyin. Unutmayın ki, hər zaman hər şey mükəmməl nəticələnmir, hər kəsin səhv etmək hüququ vardır.
Addım 4
Özünüzü tez-tez tənqid etməyin, çünki özünə mənfi yanaşan insan yalnız özünə hörmətini aşağı salacaq və nəhayət özünə inamı “öldürəcək”. Və daha da çox, digər insanların yanında özünüzü tənqid etməkdən çəkinin.
Addım 5
Başqa insanlara bəhanə gətirməməyə çalışın. Yalnız hərəkətlərinizin səbəblərini sakit bir səslə aydınlaşdırmaq kifayətdir.
Addım 6
Gördüyünüz iş üçün hər zaman özünüzü tərifləyin. Başqa bir insan sizi tərifləyirsə, təşəkkür edirəm. Cavab verməməlisən: "Minnətdarlığa dəyər deyil", "Hadi, mənim üçün asan oldu." Bunu etməklə bütün təşəkkürlərə layiq olmadığınızı göstərdiyinizi unutmayın.
Addım 7
Gün ərzində özünüzə təkrarlayın: "Mən hər şeyi edə bilərəm", "Mən ən yaxşıyam", "Ən gözəl mənəm" və s. Bu ifadələri hətta bir yerə yaza bilərsiniz, məsələn, kompüterinizin masaüstündə.
Addım 8
Özünə hörmətini artırmaq üçün bəzi psixoloqlar bir kağız götürməyinizi və keçmiş uğurlarınızı bu siyahıda qeyd etməyinizi məsləhət görürlər. Onları yazdıqdan sonra kənara qoyun. Siyahını ertəsi gün götürün və yenidən oxuyun, hər gün yenidən oxuyun və əlavə etməyi unutmayın. Eyni şeyi müsbət keyfiyyətlərinizlə edə bilərsiniz.
Addım 9
Sizi dəstəkləyən bir dost dairəsi seçin. Ayrıca, yalnız müsbət emosiyalar yayan özünə inamlı, pozitiv şəxsiyyətləri daxil etməlidirlər. Unutmayın ki, nə qədər tez-tez gülümsəsəniz, öz hörmətinizi bir o qədər sürətləndirəcəksiniz. Ancaq unutmayın ki, təbəssüm orijinal olmalıdır.
Addım 10
İstədiyiniz hər şeyi edin. İşinizdən razı deyilsinizsə, onu xorlayırsınız, işə getmək arzunuz yoxdur - fəaliyyətinizi tərk edin və ya dəyişdirin.
Addım 11
Heç bir şey sizə kömək etmirsə və vəziyyət nəzarətdən çıxırsa, bir mütəxəssisdən kömək istəyin.
