Həddindən artıq təmkinli xarakter, "yox" deyə bilməməyiniz çox vaxt kədərli bir nəticəyə gətirib çıxarır - insanlar sadəcə belə bir adamı "bez", "qabıq" və digər təhqiramiz epitetlər adlandıraraq istifadə etməyə başlayırlar. Əgər siz də daim itaət edirsinizsə, səs vermək hüququnuz yoxdursa, mövcud vəziyyət sizə ağır gəlirsə, mövqelərin adi tənzimlənməsini dəyişdirən qətiyyətli hərəkətlərə keçməyin vaxtı gəldi.
Vacibdir
- - güzgü;
- - hovuza və ya idman salonuna abunə olma.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyəti təhlil edin, özünüzə aşağıdakı suallara cavab verin: kimdənsə imtina etmək sizin üçün çətindir? Özünüzü çox yumşaq, itaətkar hesab edirsiniz? Ətrafınızdakı insanlar bunu bilir və şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizdən istifadə edirmi? Hətta çətin vədlər verirsən və bəzən özün və ailənin zərərinə onları nəyin bahasına olursa-olsun yerinə yetirməyə çalışırsan? Bu sualların əksəriyyətinə bəli cavabını verdinizsə, vəziyyət həqiqətən çox ciddidir.
Addım 2
Nəzakətlə rədd etməyi öyrənin. Xüsusi vəziyyətinizə baxarkən xeyr deməyinizə mane olan bir səbəb tapın. Çox güman ki, bu bir insanı incitmək qorxusu, sizin köməyiniz olmadan öhdəsindən gələ bilməyəcəyi düşüncəsi və s. Əslində bütün bu inanclar qismən doğrudur. Müraciət edən hər zaman vəziyyətdən başqa bir çıxış yolu tapa bilər - məsələn, başqasına müraciət edin. Küskünlüyə gəldikdə, çox güman ki, belə olacaq, ancaq vəsatət qaldıran sizin dostunuz və ya yaxın adamınızdırsa, o, çox güman ki, onu daim məmnun etmək məcburiyyətində olmadığını, öz işinizin ola biləcəyini başa düşəcəkdir. və problemlər.
Addım 3
Rədd üçün həqiqətən cəlbedici səbəblərlə yox deyin. Bir başlanğıc üçün bir güzgü qarşısında məşq edə bilərsiniz. İmtina günahkar və ya qəzəbli deyil, möhkəm səslənməlidir. Bir iş müqaviləsi bağlamadığınızı və şəxsi vaxtınızı öz mülahizənizlə sərf etmək hüququnun olduğunu unutmayın.
Addım 4
Kiməsə imtina etmək, bəhanə gətirməyin, çünki heç kimə heç nə vəd etməmisiniz. Bir şəxs sizi manipulyasiya etməyə və qəzəblənməyə başlayırsa, niyə onun istəyini istəmədiyinizi və ya təmin edə bilməməyinizi soruşursa, bunu niyə etməyinizi soruşun?
Addım 5
Kiçik şeylərdə güclü olmağı öyrənin. Vərdişindən çıxan biri səndən borc almağı xahiş edir? Maddi vəziyyətinizin sıx olduğuna cavab verin. Danışıq bir tanışlıqla sonsuz dialoqdan bezmisiniz? Vaxt az olduğunu və getməli olduğunuzu söyləyin və s. Kiçik şeyləri inkar etməyi öyrənməklə, daha ciddi vəziyyətlərdə özünüzü qətiyyətlə söyləməyinizə kömək edə bilərsiniz.
Addım 6
Öz hörmətinizi inkişaf etdirin. “Xeyr” demək ümumiyyətlə özlərinə inanmayan məşhur insanlardan qorxur. Özünüzü öyrədin, maraqlı bir hobbi tapın, istənilən kurslara yazılın, hovuza və ya idman salonuna abunə alın və s. Həyatınızı zəngin və maraqlı edin ki, başqalarının şıltaqlıqlarını və verilən qərarların düzgünlüyünə dair şübhələri yerinə yetirməyə vaxtınız qalmasın.
Addım 7
Əlbətdə, yox deməyi öyrəndikdən sonra hər zaman etməməlisən. Dostlarınıza, yaxınlarınıza və yalnız tanımadığınız şəxslərə - həqiqətən ehtiyac duyduğunuz zaman asanlıqla kömək edin. Ancaq talibin planları niyyət və maraqlarınızla ziddiyyət təşkil edərsə, imtina etməyə hazır olun.
