Həyatda bir faciə baş verdikdə - sevdiyiniz bir insanın itkisi, ayrılıq ilə müqayisə edilə bilər - bir uşağı valideynlərindən ayırma prosesi. Ancaq əhəmiyyətli bir fərq var, sevilən birinin itkisi birdən baş verir. Bu sınaqdan keçmək, duyğularınızı öhdəsindən gəlmək bəzən çətin bir işdir.
Vacibdir
Psixoloqla məsləhətləşmə
Təlimat
Addım 1
Bir insanın olmadığı və həyatınızda ondan artıq olmayacağının itkisini qəbul etməli və anlamalısınız. Yalan ümidləri bürüyən insanlar, ayrılan şəxsin telefonu axtaracağını, qapını döyəcəyini və ya otağa girəcəyini düşünürlər. Bu, baş verənlərin inkar forması, geri dönməzliyindədir. Və ya insan mərhumla əlaqənin əhəmiyyətini, taleyindəki rolunu inkar edir.
Addım 2
Zərər ağrısı birlikdə yaşamalı və yaşanmalıdır. Belə məqamlarda bütün ailə üzvləri, yaxın qohumlar yaxınlıqda olmalı, mərhumun həyat yoldaşına (həyat yoldaşına), övladlarına hər cür diqqət göstərməlidir. Ailənizə və dostlarınıza bu ağrıdan zorla uzaqlaşmağa kömək etsəniz, təzyiqçi düşüncələrdən çəkinsəniz, vəziyyəti həll etməyə çalışarsanız, əks reaksiya almaq və səhv başa düşülmə riski var. Gələcəkdə, sevilən birinin itkisi ilə əlaqədar tam yaşanmamış ağrı, bir insanın xarakterinə, davranışına və ya psixikasına təsir edə bilər.
Addım 3
Özünüzü və ailənizin qalan hissəsini köhnə həyat tərzinin kəskin şəkildə dəyişə biləcəyinə hazırlayın. Həyatınızın bəzi sahələrində gedən bir qohumunuzun və ya sevdiyiniz birinin olmaması insanların onsuz da depressiyadakı əhval-ruhiyyəsini ağırlaşdıra bilər. Onsuz da kəskin itki ağrısını artırmamaq üçün mərhumun üzərinə götürdüyü rollar ailənin qalan hissəsi arasında bölüşdürülməlidir.
Addım 4
Keçmişə dayanmayın, əvvəlki münasibətlərin enerjisini yenilərinə qaytarmaq mümkün olmayan bir şəxslə ötürməkdən çəkinin. Əvvəlki münasibətinizin heç kimlə işləməyəcəyinə inandığınız üçün, bir daha aşiq olma ehtimalınız yoxdur. Bu kökündən səhvdir. Həqiqətən, əvvəlki əlaqəni qaytara bilməzsiniz və bunu etməyə çalışmırsınız.
Addım 5
Uzun müddətdir özünüz və ya ailəniz apatiya hiss edirsə, həyata maraq azaldı, keçmişlə, sizi tərk edən insanla bağlı bütün düşüncələr və söhbətlər. Narahat iştaha, yuxusuzluq narahatlıqları. Bütün bu həyəcan verici simptomlarınız varsa, bir psixoloqa müraciət edin.
