Tənbəllik zəmanəmizin əsl xəstəliyidir. Ancaq hər zaman bununla mübarizə aparmalısan? İşləmək, oxumaq, ev işləri görmək və oynamaq istəməməyinizin bir çox səbəbi ola bilər.
Həddindən artıq iş və stres
Çox vaxt necə istirahət edəcəyini bilməyən insanlar tənbəllikdən şikayət edirlər. Onlardan günlərini təhlil etmələri istənəndə bu cür insanlar iş və narahatlıqlar arasında istirahət üçün vaxt ayırmağı unutduqlarını görəndə təəccüblənirlər. Bədənin istirahət ehtiyacını tənbəllik üçün alır və özlərini rahatlamağa imkan vermək əvəzinə, günahkarlıq və dəyərsizlik hisslərindən əziyyət çəkirlər.
Yorğunluqdan qaçmaq üçün mütləq özünüzü hər hansı bir işin fasilə tələb etməsinə vərdiş etməlisiniz. Əlbəttə ki, ən yaxşı istirahətin bir fəaliyyət dəyişikliyi olduğu fikri var, lakin bu qayda həmişə işləmir. Kompüterdə işləməyi döşəmələrin yuyulması ilə deyil, gözlər üçün məşqlər, yüngül isinmə və pəncərənin yanında bir stəkan çay ilə əvəz etmək daha yaxşıdır. Tətil ümumiyyətlə ölkədə baş verərsə, bağdakı işin meşədə gəzintiyə və gözəl mənzərələrin təfəkkürünə yol verməsinə icazə verin.
Süründürməçilik
Gecikmə başqa bir ümumi problemdir. Tənbəllikdən nə ilə fərqlənir? Sadə dillə desək, tənbəllik bir şey etmək istəməməsidir. Təxirə salmaq vacib bir məsələnin müxtəlif bəhanələrlə davamlı təxirə salınmasıdır. Buna misal olaraq, ərin bir il boyunca rəfini asa bilməməsi, bunun üçün vaxtının olmadığı və arvadın hələ vaxtının olmaması səbəbi ilə idman salonuna gəlməməsi halında məlum vəziyyətdir. Bu davranışın səbəbi ümumiyyətlə tənbəllik deyil, tənqid, qınama, uğursuzluq qorxusudur. Çox vaxt bu, insanda motivasiya və özünə inam olmaması səbəbindən baş verir.
Bu şərti aradan qaldırmaq üçün qoyulmuş vəzifələri təhlil etmək lazımdır. Tələbə biliklərinin keyfiyyəti ilə şəxsən maraqlandığı və valideynlər və müəllimlərin qorxusu ilə etmədiyi bir sessiyaya hazırlaşmaq daha asandır. Başqalarının istəklərini yerinə yetirərkən sevdiklərinizin yaşayacağı sevinc və minnətdarlıq barədə düşünmək daha yaxşıdır.
Tənbəlliklə necə davranmaq olar
Bir tapşırıq çox enerji alıcı və çətin görünsə, onu həyata keçirməyə başlamaq üçün güc tapmaq çətindir. Böyük bir tapşırığı hissələrə ayırsanız və yerinə yetirərkən fasilələr etsəniz, ilk addımı atmaq daha asan olacaq. Məsələn, hər iş saatının sonunda 15 dəqiqəlik fasilələr günün qalan hissəsi üçün səmərəliliyi və həvəsini qorumağa kömək edə bilər.
