Sevilən birini itirəndən sonra, ruhuna nə qədər ağır gəlsə də, insan yaşamağa davam etməlidir. Ölüm hər zaman bir imtahandır, ancaq onu keçdikdən sonra mənəvi cəhətdən daha da güclənirik. Bəs depressiyaya və qara düşüncələrə necə müqavimət göstərmək olar?
Təlimat
Addım 1
Bəli, atan artıq sənin yanında deyil. Ancaq bu dünyadan ayrılaraq əziyyət çəkməyinizi istəmədi. Onun üçün bir şey etmədiyinizi, isti sözlər söyləməyə vaxtınız olmadığını davamlı xatırlatmalarla özünüzə əzab verməyin.
Addım 2
Baba üçün əlinizdən gələni etdiyinizi özünüzə söyləyin. Və ona ünvanlanan xoş sözlər üçün vaxt tapmasan, bu ən pis şey deyil. Yəqin onu sevdiyini bilirdi. Ancaq indi zehni olaraq onu buraxmağın vaxtı gəldi.
Addım 3
Gəzmək unutmaq demək deyil. Ancaq sevilən birinin qayğısını qəbul etmək lazımdır. Ağla, göz yaşı ruhu yüngülləşdirir, itki ağrısını özündə saxlamaq təhlükəlidir. Kədərin göz yaşları ilə yox olduğunu düşünün.
Addım 4
Özünüzü yayındırmaq üçün təcrübələrinizi yaxınlarınızla bölüşə bilərsiniz və etməlisiniz, psixoloqla görüşə getməlisiniz. Əsas odur ki, özünüzə çəkilməyin.
Addım 5
Heç bir halda iştaha olmasa da yeməkdən imtina etməyin. Kifayət qədər yatmağa çalışın, yuxusuzluq davam edərsə, təbii sedativ qəbul edin.
Addım 6
Təbiətlə ünsiyyət qurun, bir bala və ya bir bala alın. Kiçik qardaşlarımız diqqəti yayındırır və rahatlayırlar. Bizi tamamilə maraqsız sevirlər və əvəzində heç nə gözləmirlər.
Addım 7
Unutmayın, valideynlər övladlarında davam edirlər. Bəzən nəvələr təəccüblü şəkildə babalarına bənzəyirlər. Bəşəriyyət sağ olduğu müddətdə heç bir şey izsiz yox olmaz.
Addım 8
Artıq yanımızda olmayan yaxınlarınızın xatirəsi kömək edir və dəstəkləyir. İtkinin ağrısı azaldıqda, atanızın xatirələri həyat fırtınalarında təsəlli olacaqdır.
Addım 9
Hər birimiz valideyn ayrılmasının qaçılmaz olduğu ilə barışmalıyıq. Bu bilik, bizə ayrılan vaxtı, hələ heç kimin kədər öhdəsindən gəlməsinə kömək etməyən sonsuz kədərə qapılmadan yaşamağımıza kömək edir.
Addım 10
Çətin olanlara kömək edin. Yaxınlıqda qayğıya çox ehtiyacı olan insanlar var, onları rədd etməyin, istiliyinizi verin. Və tezliklə itki ağrısı səngiyəcək, yaşamaq üçün güc olacaq.
