Bütün insanlar ölür, ancaq bu ailə və dostlarla baş verdikdə, itkinin acılığını aradan qaldırmaq çətindir. İnsan depressiyaya düşür və bundan sonra nə edəcəyini bilmir. Sevdiklərinizin ölümünün öhdəsindən gəlmək üçün bir neçə tövsiyəyə əməl etməlisiniz.
Təlimat
Addım 1
Övladlığa götürmə
Qohumların ölümünə psixoloji reaksiyanın ilk mərhələsində şok və baş verənləri başa düşməmək var. Ailəsinin ölümündən xilas olmaq onun üçün inanılmaz görünür. Sonra insan baş verənlərə hirslənir, sevdiklərinin başına gəldiyinə görə məyus olur. Ölüm təbii bir hadisədir. Hər bir insanın yer üzündə qalma müddəti var. Sizə baş verənlərin haqsız olduğunu düşünsəniz də, qəbul etməlisiniz. Yalnız bunu sakitcə qəbul edərək, rasional düşüncə vəziyyətinə gələrək, yaşaya bilərsiniz.
Addım 2
Ayrılma
Mərhumla doğru bir şəkildə vidalaşmaq, yaxınlarınızın ölümündən xilas olmaq üçün çox vacibdir. Və söhbət dəfn və anım mərasimlərindən deyil, sizin şüurunuzdan gedir. Psixoloqlar hadisədən iki ay sonra diqqəti buna yönəltməyi məsləhət görürlər.
Vizualizasiyanın bir neçə mərhələsində yaxınlarınızla vidalaşacaqsınız. Əvvəlcə bir insanın qəbrini harada görmək istədiyinizi təsəvvür edin. Bu yer dinclik və işıq saçmalıdır. Məsələn, nəhəng bir çiçək çəmənliyində tək bir mərmər abidə ola bilər. Çiçəkləri orada necə aparacağınızı düşünün. Ölənin necə olduğunu xatırlamağa başlayın. Xarakteri, üz xüsusiyyətləri, davranışı. Bununla əlaqəli xoş anları düşünün.
Bu insana ruhunuzda olanları necə izah etdiyinizi görün. Ona münasibətiniz barədə bir söz verin. İndi nə edəcəyiniz barədə bizə məlumat verin. Ona zehni olaraq hisslərinizi göndərin.
Bu məşq sizə sakitlik gətirəcəkdir. Bu, səndə qəlbi ağrıdan təmizləyən səmimiyyəti oyadır.
Addım 3
İşlərin tamamlanması
Birdən dünyasını dəyişən insanların çoxunun yarımçıq qalan işləri var. Bu problemləri həll etmək, yaxınlarınızın ölümü ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Nə qaçırdığınızı həll edin, ailəsinə və ya dostlarına vədlərinə əməl etməyə kömək edin. Əlimizdən gələni edin, amma yararsız olduğunuz yerə getməyin.
Addım 4
Əlaqə
Birinin öldüyü varsa, yalnız kədərlənməyin. Yəqin ki, bu çətin həyat dövrünü işıqlandıra biləcək dostlarınız və ya qohumlarınız var. Onlara daha çox vaxt ayırın, gündəlik fəaliyyətinizlə məşğul olun. Haradasa bir səfərlə fikrinizi yayındırın. Məsələn, baş verənlərdən bir ay sonra təbiətə çıxmaq sizin üçün küfr kimi görünməməlidir. Özünüzü dörd divara bağlamayın. Davam etmək və depressiyadan çıxmaq lazımdır. Ölümü üzündən sizi təqib edən apatiyanı bilsəydi, mərhumun sizə arzuladığı şey budur.
