Bəzən başımıza gələn hər şeyə əsassız bir güc itkisi, süstlük və maraq itkisi hiss edirik. Bunu tez-tez hava və ya dəyişən fəsillərlə əlaqələndiririk. Əslində, emosional tükənmə dövrü belə davam edir, burada hava şəraitinin bizə təsirinin rolu çox azdır.
Problem özümüzdə, həyat tərzimizdədir. Enerjimizi lazımınca çıxarmadığımız və paylamadığımız. Enerji çatışmazlığı emosional tükənməyə səbəb olur. Həmişə sabit emosional tarazlığınızı qorumaq üçün enerjinizi, istehlakınızı və xərclərinizi qeyd etmək kifayətdir.
Duygusal olaraq tükəndiyinizi, ən sevdiyiniz iş üçün də gücünüz olmadığını və vacib planlarınızın təhdid altında olduğunu hiss edirsinizsə, ilk növbədə həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirin. Özünüzü müşahidə etməklə başlayın. Və sonra nə qədər dəyişdirilməli olduğunu görəcəksiniz. Həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün əsas, çox lazımlı istiqamətlər var. Fiziki və mənəvi səviyyədə emosional tükənmənin qarşısını almağa kömək edəcəklər.
Bədəndəki su balansını qorumaq, gün ərzində düz su içmək lazımdır. Su maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq və bədəni təmizləyəcəkdir. Bu, düzgün bəslənməyə də aiddir. Duz və şəkərsiz, yalnız sağlamlıq problemləri yaradan bitki mənşəli, sağlam qidalar yeməyə çalışın. Yeməyə heç bir şey əlavə etmək lazım deyil, çünki ehtiyac duyduğunuz hər şey onsuz da var. Əvvəlcə hər şey kifayət qədər dadlı görünməyəcək, ancaq zaman keçdikcə keçəcəkdir. Və belə bir pəhrizdən zövq alacaqsınız, əvvəlkindən daha az yeyin. Beləliklə, ideal çəkinizi ala bilərsiniz və saxlaya bilərsiniz. Həm də sağlam yuxu və idman həqiqətən böyük bir canlılıq verə bilər. Əlbətdə ki, bəzən uşaqlıqda olduğu kimi aldana bilərsiniz, çünki gülüşün ən güclü antidepresan olduğu bilinir.
