İnsanların çoxu iş yerində diqqəti yayındırmaqdan əziyyət çəkir və bütün layihələri vaxtında başa çatdırmaq üçün vaxtları yoxdur. Ancaq bu niyə baş verir, çünki hər şey üçün kifayət qədər vaxt olduğu görünürdü. Belə çıxır ki, diqqətimizi çəkmədiyimiz yayındırıcı şeylər var və çox vaxt aparırlar. Bu amillər nədir və onlarla necə davranmaq lazımdır.
Yəqin ki, çoxları heç bir işə və ya tapşırığa tam konsentrə ola bilmədiklərinin fərqinə vardılar. Ancaq bunun açıq bir səbəbi yoxdur. Ancaq iş yavaş və çox vaxtında tamamlanmır. Ancaq məlum oldu ki, sadəcə fərq etmədiyimiz çox diqqəti cəlb edən şey var. Onlardan qurtulmaq və məhsuldar işə necə başlamaq olar.
İşdən yayındırıcı şeylər
1. Sosial şəbəkələr
İşləyərkən sosial mediaya girişdən çəkinin. Çox insan iş yerindəki konsentrasiyanı itirərkən, səhifələrini daima yoxladıqlarını və mesajlara əlavə olaraq müxtəlif yazılara baxdıqlarının fərqinə varmırlar. Buna müqavimət göstərə bilmirsinizsə, interneti bağlayın.
2. Elektron poçt
Başqa bir diqqəti yayındıran bir şey e-poçtdur, çünki bir çox insan bunu hər zaman yoxlayır və işi ləngidir. E-poçtlara cavab vermək üçün cədvəlinizdə müəyyən bir vaxt ayırın ki, daha sonra cari layihələrdən yayınmayasınız.
3. Mobil telefon
Telefon zənginin səsi sizi vəzifələrinizdən yayındıra bilər və uzun müddət işdən çıxara bilər. Təcili zəngləriniz yoxdursa, telefonunuzu söndürün və səs poçtunu açın.
4. Çox tapşırıq
Eyni zamanda bir çox fərqli tapşırıq görürsənsə, heç nə edə bilməyəcəksən. Bu vəziyyətdə vaxtın düzgün ayrılması və iş planının tərtib edilməsi sizə kömək edəcəkdir.
5. Sıxıntı
Bu, ən təhlükəli amildir. Darıxırsınızsa, İnternet, telefon və daha çox şey kimi bütün üçüncü tərəf amillərindən yayındırmağa başlayacaqsınız. Maraqlı çətinliklər seçməyə və ya özünüzü təşviq etməyə çalışın. Məsələn, layihəni yaxşı başa vurursanız, çoxdan arzuladığınız şeyi alın.
6. Xarici düşüncələr
Dünənki mübahisəni və ya mənzil üçün pul ödəməli olduğunuzu düşünsəniz, mütləq işə diqqət etməyəcəksiniz və çox güman ki, layihə uzun müddət alacaq. Konsentrə olmaq və düşüncələri atmaq çətindirsə. Onları yazın. Məsələn, gününüzü yazın və ya görüləcək işlərin siyahısını hazırlayın.
7. Stress
Hər birimiz, həyatımızda ən azı bir dəfə stres yaşadıq. Belə anlarda fikrinizi cəmləşdirmək və özünü işə həsr etmək çox çətindir. Stress bədənə dərin təsir göstərir. Bu vəziyyətdə rahatlamalısınız. Bəzi nəfəs məşqləri edin, sakitləşdirici bitki çayı için, biraz istirahət edin və sonra işə başlayın.
8. Yorğunluq
Yorğunluq diqqətinizi yayındıran şeylər olmasa da, diqqətinizi cəmləşdirmək üçün böyük bir problem ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, yuxu çatışmazlığı yaddaşınızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Məhsuldar olmaq üçün kifayət qədər yuxu alın.
9. Aclıq
Acsınızsa, normal işləyə bilməyəcəksiniz. Çünki düşüncələriniz yalnız bir istəklə tıxanacaq. Bunun ən vacib məqamda baş verməməsi üçün pəhrizinizi izləməlisiniz. Bu vəziyyətdə səhər yeməyini yeməyinizə əmin olun. Qəlyanaltılar alın, lakin sürətli karbohidratlar deyil, yavaş olanlar, məsələn, qoz-fındıq, müsli.
