Nə qədər tez-tez inciyirsiniz? Küsmək insanın yaşaya biləcəyi ən çox görülən duyğulardan biridir. Əlbətdə, ortaya çıxmayanda daha yaxşıdır. Ancaq bir insan hələ də kimsə tərəfindən inciyirsə və bu hissi necə azaltmaq olar?
Küsmək insana tez-tez əzab verən və dərindən nəfəs almasına imkan verməyən mənfi bir duyğudur. Çox vaxt inciyən insan adekvat düşünə bilmir, həyatdan zövq ala bilmir və pis əhval-ruhiyyəsinə, hətta göz yaşlarına səbəb olan şəxslə yaxşı münasibət qurur. Mənfi hisslərdən necə çəkinmək və ya minimuma endirmək olar?
Narazılığın zəifləməsinin bir yolu diqqətinizi əyləncəli bir şeyə keçirtməkdir. Bu, sevimli bir hobiniz, müsbət bir insanla söhbət etmək, oxumaq və hətta düşünmək ola bilər. Əsas məqsəd diqqəti cəmləşdirmək və insanı əzab çəkən duyğulardan maraqlı bir fəaliyyətə keçirməkdir. Mənfi hisslərdən müvəqqəti rahatlıq təmin edir. Ancaq ruhdakı barışın müvəqqəti deyil, qalıcı olması üçün incikliyin mahiyyətini başa düşmək və buna əsaslanaraq zehni ağrıları azaltmağa başlamaq vacibdir.
Xatırlamaq lazım olan ilk şey bu duyğunun xəyal qırıqlığına bənzəməsidir. Bir insan beynində pozitiv bir görüntü qurur ki, bu da əksər hallarda ümidlərini qarşılaya bilmir. Başqa sözlə, bu gözləntilər real deyil. Bir insan gecikirsə, sizə vacib bir şey söyləməyi unutursa və ya sadəcə sizi sevdiyini söyləyə bilmirsə, o zaman bu və ya digər səbəbdən bunu edə bilməməsi mümkündür. Mütləq sizə sevgisini və hörmətini göstərəcək, ancaq məqsədinə başqa yollarla çatacaq.
Küsmək çox elementli bir hissdir. Birincisi, qarşı tərəflə bağlı gözləntilər var. İkincisi, bu gözlənilən davranışla onsuz da beyində izlənilən davranış arasındakı uyğunsuzluqdur. Üçüncüsü, gözlənilən davranışın əslində baş verənlərlə müqayisəsidir. Bir insan ondan gözlənilən şəkildə heç davranmırsa, o zaman küskünlük adlanan xoşagəlməz bir sensasiya yaranır. Buna görə gözləntilərdən və düşüncə stereotiplərindən qurtulmalısınız.
Küskünlük ruhu vuran və az qala başınızı itirən xoşagəlməz bir hissdir. Əgər bunun öhdəsindən gəlmirsinizsə, gələcəkdə bir insanda müxtəlif xəstəliklər yarana bilər, çünki "bütün xəstəliklərin əsəbdən olduğu" məlumdur. Odur ki, incikliyi təmin etməklə yanaşı, onu zəif və zərərsiz etmək də vacibdir.
