Qorxu həyatın ayrılmaz hissəsidir. Qorxmaq tamamilə normaldır. Ancaq qorxunun hakim olmasına icazə verməyin. Sinir sistemini yüksək səviyyədə yaratmaq və gücləndirmək üçün 7 sadə qaydanı xatırlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Qorxudan çəkinin
Yalnız onu anlayın və yalnız təbii bir hiss kimi qəbul edin. Qorxularınızı təhlil edin və onlara təslim olmağınız lazım olmadığı qənaətinə gəlin. Bunları yaxınlarda izlədiyiniz bir film kimi düşünün. Ekranda gördükləriniz həyatda yoxdur. Qorxu filmdəki kadrlar kimi gəlib gedəcək.
Addım 2
Keçmişdə yaşamayın
Bilin ki, yenidən başlamaq heç vaxt gec deyil. Ancaq bunun üçün keçmişi bütün şikayətlər və təcrübələrlə buraxmalısınız. Yalnız xoş xatirələr buraxın və bu gün üçün yaşamağa başlayın.
Addım 3
Özünüzə rəğbət göstərməyin və ya özünüzə kədərlənməyin.
Özünə yazığınız və küskünlüyünüz dairələrdə gəzməyə təşviq edir, sonra eyni mənfi düşüncələrə dönə-dönə qayıdır. Alimlər illərlə ruhda saxlanan kinlərin xərçəngə səbəb ola biləcəyini sübut etdilər. Buna görə, kimsə sizi bir dəfə incitmişsə, özünüzü cəzalandırmaq axmaqlıqdır.
Addım 4
Keçmişi bağışlamaqla buraxmaq
Bağışlamaq vida edir. Müxtəlif şikayətlərə və təcrübələrə vida. Bir bütün olaraq tədbirə vida. Əksinə, bağışlamamaq içinizdəki dağıdıcı fəaliyyətin başlanmasına səbəb ola bilər - illər ərzində yığılan mənfi düşüncələr, nəticədə sizə qarşı çevrilir.
Addım 5
Pis düşüncələrə asılmayın
Düşünməyə və həyatınızda hər şeyin yaxşı olduğunu söyləməyə çalışın. Düşüncələrinizi müsbət istiqamətə yönəldin. Gündəlik həzz ala biləcəyiniz qədər fəaliyyət planlaşdırın. Kitabla dincəlməyə və ya yaxşı bir filmə baxmağa vaxt ayırın. Dostlarla görüşün, qohumları ziyarət edin.
Addım 6
Başqa insanlara kömək edin, bunun sizin üçün daha asan olacağını və ruhunuzun işıqla dolduğunu görəcəksiniz.
Addım 7
Hisslərinizdən asılı olmayaraq, başınızı yuxarı qaldırın və əla iş gördüyünüz kimi davranın.
