Latınca “incitən, öyrədən şeylər” mənasını verən köhnə Quae nocent docent kəlamı alçaldmanın təsvirinə aiddir. Həqiqətən, çox vaxt "taleyin dərslərindən" sonra insanlar güclənir, həyat təcrübəsi və müdrikliyi qazanırlar.
İnsanın özünü aşağı hiss etməsinə, qorxu və etibarsızlıq hiss etməsinə yönəlmiş söz və hərəkətlərə alçaldıcı deyilir. Alçaldılma, psixoloqlara görə, insanın özünə olan hörmətindən əziyyət çəkdiyinə görə şəxsiyyətinə ciddi bir zərbə ola bilər. Belə olur ki, insan onu başqalarının hörmətindən məhrum etmək üçün alçaldılır. Bəzən alçaldıcı şəkildə öz hörmətlərini bu şəkildə artırmağa çalışırlar - bu, zalımın özünün keçmişdə bir dəfədən çox incidildiyini və alçaldıldığını göstərir və indi özünə inam əldə edərək başqa bir yolla özünə inam əldə edə bilmir. yalnız başqalarına sataşma zamanı.
Alçaldıcılıq: qorxu və ağrı
Demək olar ki, hər kəs özünü insan ləyaqətini alçaldan vəziyyətlərdə tapa bilər: küçədə xuliqanlarla qarşılaşanda, ailədəki və ya işdəki qarşıdurmalarda və bir çox başqa seçimdə. Həm sözlər, həm də hərəkətlər alçalda bilər. Özünə güvənən biri üçün heç bir iz qoymazlarsa, o birisini mənəvi cəhətdən əzib qıra bilər. Şifahi təhqir, bir qayda olaraq, müəyyən bir ərazidə bir insanın uğursuzluğuna əsaslanır. Məsələn, kişilər üçün ailəsini təmin edə bilmədiyi və ya "bez" olduğuna dair eyhamlar alçaldıcı ola bilər, qadınlar üçün cəlbediciliyinə və ya yaxşı bir ev xanımı və ana olma qabiliyyətinə şübhələr.
Alçaldıcılıq xüsusilə emosional fon hələ də qeyri-sabit olduğu və kiçik bir həyat təcrübəsi və özünü təsdiqləmək istəyi olanları çox vaxt baş verənləri lazımi dərəcədə qiymətləndirmədiyi zaman gənclikdə kəskin görünür. Uşaqlar alçaldılanda (təəssüf ki, bir çox valideyn bunun günahkarıdır), nəticələr çox uzaq və xoşagəlməz ola bilər. Həyatın ilk illərində, ətraf aləmin əsas qavrayış prinsiplərinin bir uşaqda yeni formalaşdığı zaman, yalnız bir nevrozla xəstələnmək deyil, həm də öz güclü və qabiliyyətləri haqqında səhv fikirlər almaq riski daşıyır. Alçaldılma yalnız nevroza səbəb ola bilməz, həm də uşağın özünü və hərəkətlərini adekvat qiymətləndirmə qabiliyyətini poza bilər, hörmətini inkişaf etdirir və hörmətini formalaşdırır. Sonradan, ilk illərində ailədə alçalma yaşayan uşaqlar, yaxınlarına və nəsillərinə “davranaraq” oxşar bir davranış modelini təkrarlaya bilərlər.
Ciddi bir təhqir yaşamış və ya uzun müddətdir yaşamış bir çox insan ciddi problemlərlə qarşılaşa bilər. Çox vaxt, şüursuz səviyyədə, gələcəkdə bunu təkrarlamamağa, ünsiyyətdən çəkinməyə və sosiallaşmağa başlamamaq üçün hər şəkildə çalışırlar. Yenidən sığortalanırlar və çox vaxt özləri başqalarından alçaltma gözlədiklərini anlamırlar. Belə hallarda, bir insan qəzəbli və qəddar olma riskini də daşıyır, qorxusunu başqalarını alçaltmaqla kompensasiya edir.
Təhqirdən necə qurtulmaq və daha güclü olmaq
Alçaqla əlaqəli bir hadisə insanı təqib edirsə, onun hörmətinə təsir edirsə və vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, psixoloqlardan kömək istəməlisiniz. Bəzən alçalma təcrübəsinin nəticələri o qədər ciddi ola bilər ki, insan nə güc, nə də müdriklik qazanmadan sadəcə “dağılma” riski daşıyır. Bəzi mütəxəssislər xoşagəlməz bir hadisəni yaddaşdan "silmək" üçün şəklin su ilə necə yuyulduğunu əyani şəkildə təsəvvür edərək və ya sadəcə əriyərək suda əriyərək müxtəlif yollar təklif edirlər. Kağızdakı görüntünün necə yandığını və ya təcrübənin nəhəng bir çəkiclə "göstərildiyi" ekranı necə xəyal edə biləcəyinizi və konsentrə ola bilərsiniz - bir çox seçimdən ən uyğun birini seçməlisiniz.
İnsanı alçaldıcı vəziyyətə qaytaran cansıxıcı xatirələrdən qurtularaq, eyni zamanda özünə hörmət üzərində işləmək lazımdır - həyatdakı ən uğurlu və müsbət dövrləri xatırlamağa çalış, məmnuniyyət, özünə qürur vəziyyətini "özünə çək". və inam. Keçmişdə özünə inam yaratmayan bütün amilləri və "ipuçlarını" müəyyənləşdirmək və onları ardıcıl olaraq aradan qaldırmaq vacibdir.
