Zaman dilatasiyası texnikası gündəlik həyatda vacibdir. Yeni insanlarla tanış olanda, işgüzar görüşlərdə və mühazirələrdə - siyahı bitmir. Hər anı tam yaşamaq bacarığı həyatı yeni bir şəkildə qavramağa imkan verəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Somnambulistlər kimi vərdişli hərəkətləri nə qədər avtomatik olaraq həyata keçiririk. Həyat sanki bizimlə deyil kimi olur. Həddindən artıq təhlükə anları başqa bir məsələdir. Bütün şüur yalnız təhlükə ətrafında cəmlənmişdir. Zaman viskoz olur və hərəkətlərimiz, əksinə, dəqiq və sürətlidir. Sanki içəridən kimsə bizə bir kukla kimi rəhbərlik edir. Ancaq bu texnika gündəlik həyatda da tətbiq oluna bilər.
Addım 2
Bənzər bir texnika sehrbazlar, cibgirlər və döyüş sənətçiləri tərəfindən istifadə olunur - daimi konsentrasiyaya ehtiyacı olanların hamısı. Cibinizi təmizləmək üçün düşünmədən cəhd edin. Və ya düzgün diqqət olmadan düşmənlə mübarizə aparın. Zaman dilatasiyası tam aktiv şüuru nəzərdə tutur. Başınızda kənar fikirlər olmamalıdır.
Addım 3
Oturun və ətrafınıza baxın. Nə görürsən? Ətrafınızda kimsə varsa, onu öyrənməyə çalışın. Hərəkətlərinə və nəfəs almasına diqqət yetirin.
Addım 4
Dərin nəfəs al. Nəfəsinizi bir müddət saxlayın. Hər saniyəni, onuncu, yüzüncü, saniyənin mində birini hiss edin. Sanarkən saniyələrin necə keçdiyinə diqqət yetirin. Bir dəqiqə sonsuzluq kimi görünür. Bu sensasiya üzərində cəmləşin, vaxtın necə keçdiyini hiss edin. Nəfəsinizi tutmaq diqqətinizi cəmləşdirməyə kömək edir. Nəfəsinizi bərpa edin və hava çatışmazlığı anında bu konsentrasiya vəziyyətini xatırlamağa çalışın. İlk dəfə işləməyəcək, amma məşqləri dayandırmayın.
Addım 5
Vaxt genişləndirmənin bir başqa yolu da video oyunlardır. Çox insan oyun zamanı maksimum konsentrasiya vəziyyətindədir. Oyunçular özləri də bilmədən davamlı olaraq vaxt genişləndirmə üsulları tətbiq edirlər. Buna görə də aktiv olaraq video oyunlar oynayırsınızsa, bu zonaya girmə anını tutmağa çalışın. Sonra oyun xaricində bu vəziyyəti yenidən yaratmağa çalışın.
