Nə qədər mədəni davransanız da, həyat yolunda tez-tez sizinlə bir qalmaqal açmağa çalışan və sizi xoşagəlməz bir söhbətə sürükləyən skandal insanlar var. İstər evdə, istər işdə, istər nəqliyyatda, istərsə də ictimai yerlərdə, qalmaqallara meylli deyilsinizsə, özünüzü qalmaqallı insanlardan qorumağa və sinir sisteminizi qorumağa kömək edəcək sadə təlimatlara əməl edin.
Təlimat
Addım 1
Psixoloqlar qalmaqallara qarşı xoşagəlməzlik və meyl bildirməyin əsas səbəbinin fərqlərin olduğuna inanırlar. Döyüşəndən necə fərq etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, görünüş, səs, davranış, müvəffəqiyyətiniz və ya maliyyə ola bilər, əsas odur ki, bunların əksəriyyəti şəxsi səbəblər deyil, sadəcə psixoloji bir fenomendir. Qorxuruq və bizdən fərqli olanı qəbul etmirik. Bütün insanların fərqli olduğunu qəbul etməyi öyrənməlisiniz. Qalmaqallı insanı sakitliyiniz, laqeydliyiniz və ya pozitivliyinizlə tərksilah edin.
Addım 2
Bir çox vəziyyətdə olduğu kimi, özünüzü davakarlardan qorumağın ən yaxşı yollarından biri səmimi söhbət etməkdir. Dərhal onun davranışını bəyənmədiyinizi söyləməyə çalışın. Qalmaqallı bir insan olmadığını və bu cür danışıq tərzini sevmədiyinizi izah edin. Ancaq qalmaqallı olmamağınıza baxmayaraq, xoşagəlməz bir söhbətə məcbur edilməyinizə dözməyəcəksiniz. Mümkünsə döyüşçünü sərt şəkildə kəsin.
Addım 3
Əlbətdə ki, hər kəsin bəyənmədiklərinizi düz üzlərinə söyləmək cəsarəti və qətiyyəti yoxdur və ya vəziyyət sadəcə buna imkan vermir. Bu vəziyyətdə öz psixikamıza və ruh halımıza zərər verməmək üçün kiçik psixoloji fəndlərdən istifadə edirik. Qışqıran döyüşçünü zehni olaraq daraltmağa və boş bir şüşə və ya banka ilə örtməyə çalışın. Daha çox təsir üçün səsini bir cizgi filminə və ya bir quş cığırına bənzətdirə bilərsiniz.
Addım 4
Digər bir texnika divar və arakəsmələrin tikilməsidir. Özünüzlə qalmaqallı insan arasında zehni olaraq bir divar düzəldin. Bu divarı bəyənməyiniz və sizi bütün dünyadan deyil, yalnız xoşagəlməz təsirlərdən qorumağınız vacibdir.
Addım 5
Standart olmayan davranış sərgiləməyə çalışın. Əsas odur ki, uyğun və davaçıya mənfi təsir göstərməməsidir. Evdə və ya ofisdə bir sıra sizinlə başlayırsa, yerə bir şeylər atmağa, davaçıdan kömək istəməyə və ya həddindən artıq hallarda "atəş" deyə qışqırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu davranış həmsöhbətini bir neçə saniyə narahat edir və əksər hallarda qalmaqallı əhval-ruhiyyə yox olur. Daha sonra kimsə qışqırarkən heç nə başa düşmədiyinizi söyləyə bilərsiniz.
Addım 6
Vəziyyət imkan verdiyi zaman sadəcə qalxın və uzaqlaşın. Əvvəllər qalmaqallı şəxsə bu əhval-ruhiyyədə olduğu müddətdə danışa bilməyəcəyinizi söyləmişdiniz. Əsas odur ki, əlçatmazlıq zonasına getmək. Təcavüzkar kişi olsa, sadəcə qadın tualetinə gedə bilərsiniz. Və unutmayın ki, bu seçimdən istifadə edirsinizsə, yalnız davaçı tamamilə sakitləşəndə ayrılmalısınız.
Addım 7
Əgər bu və ya digər dərəcədə sizinlə tez-tez müxtəlif skandallar baş verirsə və onların təsiri altına düşsəniz, yaranan stresi aradan qaldırmağa çalışın. Təbiətin gücündən istifadə edin, daha çox gəzin, düşünün, ev bitkisi alın və ya masaya daha tez-tez bir buket qoyun. Duş qəbul edərkən suyun sizi təmizlədiyini, mənfilikləri yuduğunu və yeni güclə doldurduğunuzu düşünün. Aldığınız aqressiv enerji güclüdürsə, onu fərqli bir istiqamətə yönəltməyə çalışın, işə keçin.
