Manipulyasiya, bir insanın lazımi hərəkətləri həyata keçirməsinə, fikrini və ya müəyyən bir vəziyyətə münasibətini dəyişdirməsinə yönəldilməsinə yönəldilmiş psixoloji təsirdir. Manipulyatorun gözləntilərini ödəməmək üçün arzuolunmaz təsirləri vaxtında müəyyənləşdirmək və qarşısını almaq lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Hisslərinizdən və ehtiyaclarınızdan xəbərdar olun. Maraqlarınızı və başqalarının maraqlarını aydın şəkildə ayırın. Manipulyator sizi günahkar hiss etdirməyə, emosional cəhətdən tarazsızlığa və ya problemlərini sizin hesabınıza həll etməyə çalışırsa, alacağını gözlədiyi emosional cavabı dəyişdirin. Hisslərinizdə hökm sürən qarışıqlığa diqqət yetirin: görünür ki, düzgün bir şey etdiyinizə əminsiniz, amma eyni zamanda bir növ daxili etirazınız var və özünüzü narahat hiss edirsiniz.
Addım 2
Ehtiyatlı olun: aydınlaşdırıcı suallar verin, özünüzü heç bir vədlə bağlamayın. Birisi ilə düşünmək və ya məsləhətləşmək üçün vaxta ehtiyac olduğunu söylə. İstədiyiniz reaksiyanı dərhal qəbul etməyən manipulyator niyyətlərinin üzə çıxdığını başa düşür və söhbəti başqa bir mövzuya yönəldəcəkdir. Manipulyatora onun rəhbərliyində olmayacağınızı aydınlaşdırın. Vəziyyəti necə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi insana birbaşa deyin. Unutmayın ki, "qurban" görünsə, manipulyasiya gücünü itirir.
Addım 3
Manipulyatorlara məhəl qoymamağı öyrənin. Sizi öz məqsədləri üçün istifadə etmək istədiklərinin ilk əlamətində söhbəti başqa bir mövzuya çevirin. Bir qərib sizi idarə etməyə çalışırsa, inandırıcı bir bəhanə ilə əlaqəni kəsin. Mühüm qərarlar qəbul edərkən həddindən artıq emosionallığı necə söndürəcəyini öyrənərək digər insanları təsir etmək əsas manipulyatorundan məhrum edin. Maraqlarınıza və istəklərinizə üstünlük verin və sizi açıq şəkildə istifadə edən insanlara yox deyin.
Addım 4
Sizi öz məqsədləri üçün istifadə etmək istədikləri zamanları təyin etməyə kömək edəcək ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin. Özünə inam və özünə hörmət yaradın: Bu cür özünütəsdiq sizi çətin vəziyyətdə itirməkdən qoruyacaq. Bənzər bir şəkildə manipulyasiyaya cavab verin. Baş verənlərin mahiyyətini başa düşdükdən sonra, həmsöhbətin oyununuza daha çox rəhbərlik etməsinə icazə verin, ancaq şərtlərinizi sezilmədən süjet daxil edin. Həmsöhbətin hərəkətləri ilə bağlı qınama və ya lağa qoyaraq tənqidi bir fikir söyləyərək manipulyasiya təsirini azaldın və ya inkar edin.
