Anadangəlmə ana instinktinə baxmayaraq, bəzən qadınlar hamilə qalma ehtimalından qorxurlar. Bəzən o qədər güclü olur ki, bəziləri ümumiyyətlə uşaq sahibi olmamağa qərar verirlər. Qorxunun səbəbi nədir? Və bundan necə qurtulmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Düşük qorxusu
Ən ümumi səbəb budur. Qorxudan qurtulmaq üçün hamiləlikdən əvvəl sağlamlığınızı artırmalısınız. Düzgün yeyin, çox çalışmayın, gündəlik rejimə riayət edin.
Addım 2
Xəstə bir uşaq dünyaya gətirmək qorxusu
Qorxular sıfırdan yaranmır. Bəlkə də bəzi qohumlarınız oxşar bir faciə yaşayıb. İnam qazanmaq və qorxunu aradan qaldırmaq üçün tibbi müayinədən keçməli və patologiyaların yaranma ehtimalını öyrənməlisiniz.
Addım 3
Doğuş qorxusu
Çətin doğuş haqqında hekayələr eşitdikdə, bir qadın bu cür vəziyyətlərin təkrarlanmasından qorxur. Problemi aradan qaldırmaq üçün psixoloqla görüşə getməli və doğuşa hazırlıq qrupuna getməli olacaqsınız. Bir mütəxəssisdən doğuş prosesi haqqında nə qədər çox məlumat əldə etsəniz, tanışlarınızın hekayələrinə o qədər az diqqət ayıracaqsınız.
Addım 4
Cazibəni itirmək qorxusu
Qorxudan qurtulmaq üçün bu gün qarın boşluğu məşqlərinə başlamalısınız. Sonra doğuşdan sonra rəqəmi bərpa etmək daha asan olacaq.
Addım 5
İşinizi itirmək qorxusu
Doğuşdan sonra ixtisaslarınızı itirməyəcəyinizə əmin olmaq üçün, hamiləliyinizdəki aylardan istifadə edərək ixtisaslarınızı artırın. Lazım olan ədəbiyyatı oxuyun. İşin bir hissəsinin evə aparılması mümkündür.
Addım 6
Qorxuların aradan qaldırılmasını asanlaşdırmaq üçün iki kağız götürün. Birində hamiləlikdən qorxmağın səbəblərini yazın. Diqqətlə oxuyun və yandırın. İkinci vərəqdə uşaq sahibi olmağa razı olduğunuz səbəbləri yazın. Bu kağızı görkəmli bir yerə qoyun və hər dəfə hamiləlik istəməyinizin başqa bir səbəbini anladığınız zaman yazın. Hər gün yazdıqlarınızı yenidən oxuyun. Bu sadə metod müsbət əhval-ruhiyyəni qurmağa kömək edəcəkdir.
