Mühüm bir addım barədə qərar vermək və əvvəllər etmədiyiniz bir şey etmək çətindir. Bilinməyən qorxunun, seçimin səhv olacağının, həyatınızı pozacağınız və ya lağ obyektinə çevriləcəyiniz qorxusunu saxlayır. Qorxu, insanı təhlükələrdən qoruyan bədənin müdafiə reaksiyasıdır, eyni zamanda bir xəyal yolunda duran bir maneədir. Qorxuları aradan qaldırmaq üçün evinizin rahatlığından istifadə edə biləcəyiniz sadə bir psixoloji texnika var.
Gələcəkdən bir məktub
Bir kağız götürün və üstünə adınızı yazın. Ya verməlisiniz, ya da rədd etməli olduğunuz vacib bir qərarı düşünün. Hələ də qəbul etsəniz, yaxın 12 ayda həyatınızın necə dəyişəcəyini düşünün. Bütün üstünlükləri və mənfi cəhətləri düşünün, nə qədər səy sərf edəcəyinizi hesablayın. Gələcək həyatınızın necə olacağını bütün detallarda təsəvvür edin: orada hansı insanlar olacaq, nə qədər pulunuz olacaq, harada yaşayacaqsınız və nə edəcəksiniz.
Zehni olaraq gələcəyinizin bir şəklini çəkdikdən sonra bir qələm götürün və özünüzə bir məktub yazın - gələcəyin bir məktubu. Orada necə olduğunuzu, nəyi sevdiyinizi və narahat olduğunuzu bizə deyin. Hansı çətinliklərlə qarşılaşdığınızı və bunları necə dəf etdiyinizi bizə deyin. Həyatınızın necə dəyişdiyini təsvir edin və buna baxmayaraq qərar verdiyiniz üçün özünüzə təşəkkür edin. İşi bitirdikdən sonra kağızı qatlayın və gizlədin.
Gələcəkdən başqa bir məktub
İndi fərqli bir qərar verdiyinizi və həyatınızın fərqli bir yol aldığını düşünün. 12 aydan sonra necə olacaq? Özünüzə başqa bir məktub yazın - fərqli bir gələcəkdən. Necəsən? Hər şeyi təfərrüatlı təsvir edin, məktubu möhürləyin və bir yerə qoyun. Həyatınızı təsvir edərkən həm yaxşı, həm də pis haqqında danışın, qüsurları gizlətməyin və ya gerçəyi bəzəməyin mənası yoxdur, çünki bunu başqası oxumayacaq.
Bir-iki həftədən sonra hər iki məktubu da çap edin və yenidən oxuyun.
Sizdə hansı düşüncələri oyadırlar? Xoşbəxt və ya kədərli? Gələcək özünlə fəxr edirsən? Hansı ssenarini daha çox sevirsən? İndi düşünün, hələ də bilinməyən şeylərdən qorxu hiss edirsiniz, yoxsa gələcək artıq sizin üçün bu qədər qorxulu görünmür? Gələcəkdən məktub yazmaq çox faydalı bir məşqdir. Qorxularınızla üzləşməyə, qərarların nəticələrini hesablamağa və qarşılaşdığınız seçimlərin əslində o qədər də çətin olmadığını görməyə imkan verir.
