Duyğular insanın həyatını asanlaşdıran və xoşbəxt edən müsbət olmaqla yanaşı mənfi də olur. Qəzəb, inciklik, ümidsizlik, əsəbilik, bəzən bağışlanmaz kobudluğa çevrilir. Mənfi duyğulara yiyələnmiş insan bunun çox vaxt zərərli olduğunu anlayır, səmimi qəlbdən bu cür duyğulardan qurtulmaq istəyir, bunlara necə qalib gələcəyini öyrənmək istəyir, amma necə olduğunu bilmir. Onları necə məğlub edə bilərsiniz?
Təlimat
Addım 1
Bəzən elə gəlir ki, həyat bir boşluq olmadan bir qara zolaqdan ibarətdir. Həm işdə, həm də evdə davamlı problemlər, çətinliklər var. Sanki bütün dünya sənə qarşı silahlanır! Belə şəraitdə, hətta cəsarətli, iradəli bir insan belə, ən güclü və təhlükəli mənfi duyğulardan biri olan ümidsizliyə düçar ola bilər.
Addım 2
Köhnə prinsipə uyğun hərəkət etmək lazımdır: "bir pazı bir pazla döyürlər". Yalnız diqqətinizi cəmləşdirməlisiniz və özünüzə söyləməlisiniz: “Bəli, indi özümü pis hiss edirəm. Ancaq çox sayda insan daha pisdir! Onlarla müqayisədə mən sadəcə taleyin sevimlisiyəm! " Tanışlarınıza və ya tanışlarınızın tanışlarına dəhşətli, düzəldilməz bir bəla yaşandığı zaman sizə məlum olan halları xatırlayın. Ətrafınıza baxın - həm əlillər, həm də çətinliklə yerindən tərpənə bilən yaşlı insanları görəcəksiniz. Düşünün: "Ən azından sağlam və güclüyəm, amma bu kasıb adamlar üçün hər hansı bir hərəkət problemdir!"
Addım 3
Küskünlük (xüsusilə zərərli, ləyaqətsiz) hər zaman zehni ağrılara səbəb olur. Və təsir edici, həssas bir insan üçün bu əsl bir işgəncədir və bəzən zamanla azalmır! İllər keçdikdən sonra bu cür insanlar özlərinə göstərilən təhqirləri hər təfərrüatında xatırlayır, əzab çəkirlər və əziyyət çəkirlər. Ən yaxşı yol, cinayətkarı mənəvi cəhətdən əzmək, məhv etməkdir. Özünüzə aşılayın: yalnız yazıq, həsəd aparan, əhəmiyyətsiz, dərin qüsurlu insanlar digər insanları təhqir edir və alçaldır. Belə bir mövzudan incimək onun üçün çox şərəfdir. O buna dəyər deyil.
Addım 4
Hirs bəzən ağlı kölgədə qoyur, insanı yalnız obyektivlikdən deyil, həm də elementar özünüqoruma instinktindən məhrum edir. Sizi ən səfeh, gözlənilməz və qınanan bir hərəkətə sövq edə bilər. Buna görə çox təhlükəlidir. Nə etməli? Heç bir halda özünüzdə yığmamalısınız, ancaq rahatlıq verin, amma təhlükəsiz, heç kimə zərər verməyəcəksiniz! Məsələn, bir çox Yapon şirkətinin salonlarında “böyük bosslar” ı sədaqətlə təsvir edən manqurlar var idi. Təmizlik işçisindən tutmuş böyük menecerədək hər bir işçi bu saxtakarlığı sərbəst və cəzasızlıqla döyə bilər. Yığılmış qəzəbi atmaq, belə demək.
Addım 5
Həqiqətləri nəzərə alaraq - bir kağızı kiçik parçalara ayırmaq, qələm qırmaq, "özünüzü sərbəst ifadə etmək" (axı, sırf kişi komandasında daha yaxşıdır), masanın üstündəki ürək yumruğundan başlaya bilərsiniz. yumruğunla. Əsas odur ki, qəzəb isti bir əlin altına girən bəzi konkret şəxslərə sıçramaz.
