Qorxu ətraf mühitin yaratdığı təbii reaksiya. Doğuşdan sonra ilk dəfə bir insan praktik olaraq qorxu və fobiyadan məhrumdur. Ən azından bir körpə yalnız yüksək səslərdən və ya yüksəklikdən düşməkdən qorxa bilər.
Bütün insanlar bir şeydən qorxurlar! Bu psixoloji bir həqiqətdir. Bu barədə narahat olmayın, bu tamamilə normal bir vəziyyətdir. Ancaq bu o demək deyil ki, oturub bu barədə heç nə etməməlisən. Qorxularla mübarizə aparmaq lazımdır ki, həyata müdaxilə etməsinlər.
Psixoloqlar qorxularla mübarizə üçün bir neçə tövsiyə verir:
1) Qorxunun səbəbini anlayın. Bunun və ya qorxunun həyatda niyə ortaya çıxdığını xatırlamalı və ya təxmin etməlisən. Qorxu və ya fobiyanın birbaşa əlaqəli olduğu müəyyən bir həyat vəziyyətini xatırlayın. Bəlkə də qorxu dolayısı ilə bununla əlaqəlidir.
2) Qorxunun mənbəyinə qayıt. İnsan qorxu ilə üzləşmək və onunla əlaqə qurmaqdan çəkinməməlidir. Məsələn, bir insan itlərdən qorxursa, hər gün itə baxmaq lazımdır və ya bir oğlan döyüşməkdən qorxursa, o zaman döyüş sənəti bölməsinə yazılmalıdır. Nəticə sizi gözləməyəcək, bir aydan sonra insanlar qorxu hisslərini dayandırırlar.
3) Qorxu ilə birlikdə mübarizə aparmaq daha yaxşıdır. Qorxuya qarşı mübarizədə bir qohumunuzu və ya etibar edə biləcəyiniz bir şəxsi cəlb etmək məsləhətdir. Problemin bir dostu və ya rəfiqəsi ilə paylaşılması mümkündür. O zaman qorxu azalacaq və insan onu aradan qaldırmaq üçün motivasiya olacaqdır.
Qorxu ilə mübarizə aparmaq üçün bunun mövcud olduğunu qəbul etmək vacibdir! Yuxarıda göstərilən ipuçlarını istifadə edərək təhlükəsiz bir şəkildə qurtula bilərsiniz. Və nəticəyə tələsməyə ehtiyac yoxdur, əgər hər şeyi düzgün etsəniz, qorxu yox olacaq. Əsas odur ki, tənbəllik eləməyin və utanmayın. Bir insanın özündə qorxusunun olduğunu və bir şeydən qorxduğunu etiraf etməsində utanc verici bir şey yoxdur.
