Tənbəllik gec-tez hamını üstələyir. Eyni zamanda, bir insanın tənbəl olduğunu inkar etməsi çox yaygındır və bir şey etmək istəməməsinin səbəblərini axtarmağa başlayır: tənbəlliyini yorğunluq, vaxt çatışmazlığı, stres və ya şərtlərlə əsaslandırır. Bununla birlikdə, özünüzü aldada bilməzsiniz və təcili olaraq tənbəlliyə qarşı konkret addımlar atmalı olduğunuz an gəlir. Bunu aradan qaldırmaq üçün yollar var, baxmayaraq ki, dərhal tətbiq olunmağa başlamaq asan deyil, çünki tənbəllik hər cür şəkildə müdaxilə edəcək və maneələr yaradacaqdır. Yenə də güclü bir istəklə tənbəlliyin öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Görüləsi işlər siyahınızı ağlınıza gətirin. Şübhəsiz ki, hər kəsdə bu var. Və demək olar ki, hər birinə qarşı bu siyahıya düşməsinin bir sıra səbəblərini düzdü. Hər gün bir iş seçin və sonuna qədər baxın. Hər vasitə ilə gətirin. Bütün bəhanələrinizi süpürmək İradənin birləşdirilməsi. Tamamlanmış hər tapşırıq tənbəllik üzərində şəxsi qələbəniz olacaq. Təcrübə göstərir ki, bu yola ayaq basanlar bundan sonra dayana bilməz və sona qədər hər hansı bir işi davam etdirməyə davam edirlər. Tənbəllik bu cür təzyiq altında təslim olur.
Addım 2
Özünüz üçün real və spesifik hədəf və vəzifələr qoyun. Məqsəd qəsdən mümkünsüzdürsə ("Mən kosmosa bir turist kimi uçmaq istəyirəm") və ya qeyri-müəyyəndir ("Bir neçə kiloqram arıqlamaq istəyirəm"), onda çətin ki, reallaşsın. Bu maddələr işlər siyahınızda qalacaq. Ancaq tapşırığı daha aydın şəkildə təyin etsəniz - "Kesirli bir qidalanma pəhrizinə riayət edərək, 1 ayda 2 kq arıqlamaq", o zaman onun daha çox uğur qazanma şansı var. Tercihlerinizi günbəgün izləyin və müvəffəq olacaqsınız. Və mükafatınız yalnız belinizdə azalma deyil, həm də özündən razılıq hissi olacaq, çünki tənbəllik üzərində bir qələbə qazandınız.
Addım 3
Hər dəfə bir şey edin. Tənbəlliyin öhdəsindən gələ biləcəyinizi özünüzə sübut etmək üçün bir həvəsdə, həddindən artıqlığı anlamağa və bir dəstə şeyi tək bir oturuşda təkrar etməyə çalışmayın. Çox güman ki, uğursuz olacaqsınız və əlavə olaraq ümidsizliyə qapılma riskiniz var, bundan sonra uzun müddət təslim olmayacaqsınız və ümumiyyətlə bütün məsələlərə "qol vuracaqsınız". Yəni tənbəlliyin həyatınızı yenidən korlamasına icazə verəcəksiniz. Hərəkətlərinin xüsusi sərhədlərini müəyyənləşdirərək addım-addım hərəkət etmək daha yaxşıdır.
Addım 4
Kiçik bir qələbə üçün də özünüzü əzizləyin. Yalnız ağır zəhmət, ümidsiz gündəlik həyat, sonsuz işlərin rutini qarşınızda qalırsa, tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək çox çətindir. Özünüzü motivasiya edin. İşin mərhələləri və ya işin bütövlükdə tamamlanması üçün mükafatlar verin - bu sizin üçün daha rahat və xoş olduğu üçün. Aradakıları deyil, mükafatların üzərində dayanmağa çalışın. Eyni zamanda, həvəs xeyli dərəcədə artır və iş o qədər darıxdırıcı və darıxdırıcı görünmür.
Addım 5
Bunu və ya başqa bir şeyi etməsəniz baş verə biləcək vəziyyəti beyninizdə təkrarlayın. Bu hərəkət əks motivasiya adlanır. Yəni mükafatla deyil, təşviqlə deyil, çətinliklə özünüzü stimullaşdırırsınız. Hərəkətsizliyinizin nəticələnə biləcəyi mənfi nəticələr, uğursuzluqlar, uğursuzluqlar və narahatlıqlar barədə düşünün. Ən dəhşətlisi, yaxınlarınızın (ailəniz, dostlarınız, həmkarlarınız) incidilməsi. Və hamısı sizin tənbəlliyinizə görə. Ümumiyyətlə bu texnika qüsursuz işləyir.
