Əslində yorğunluq faydalı bir keyfiyyətdir. Onun sayəsində dincəlməyə dəyər anı hiss edirsən. Ancaq istirahətdən sonra heç bir bərpa yoxdursa, yorğun hiss edirsinizsə və bu gündən-günə davam edirsə, o zaman xroniki yorğunluqla qarşılaşırsınız.
Xroniki yorğunluq sindromu tibbi bir vəziyyətdir. Əsasən 30-50 yaşlı qadınlar buna məruz qalırlar. Kişilər bu xəstəliklə daha az qarşılaşırlar.
Xroniki yorğunluğun səbəblərindən danışırıqsa, aşağıdakıları ayırmaq olar:
-
- ilə
-
-
Xroniki yorğunluqla mübarizə aparıla bilər və edilməlidir. Davamlı yorğunluğun səbəbini müəyyənləşdirmək üçün psixoloqa müraciət etmək və tibbi müayinədən keçmək tövsiyə olunur.
Özünüzü həddindən artıq yükləməyin. Planınıza əməl edin və üstündə qalın. Yenidən planlaşdıra biləcəyiniz və ya heç edə bilməyəcəyiniz işləri kənara qoyun.
Fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Əlbətdə ki, 10 km qaçmamalısan, amma istirahət fasilələri ilə sadə məşqlər etmək faydalıdır. Tam rahatlamanın əks effekt verə biləcəyini unutmayın.
Daim yorğunluqlarından və pis vəziyyətlərindən şikayət edən insanları dinləməyin. İstəmədən ruh hallarını ala və yorğun hiss edə bilərsiniz.
Xroniki yorğunluğun dərhal aradan qalxan bir şey olmadığını unutmayın. Buna görə həkimlərin bütün tövsiyələrini yerinə yetirin və uzunmüddətli, mərhələli işlərə başlayın.
