Müasir dünyada bir insan, bədənin qüvvələrinin məhdud olmadığını unutaraq eyni anda mümkün qədər çox şey etməyə vaxt tapmağa çalışır. Həddindən artıq yüklənmə hallarında bir çox ölkədəki həkimlər və psixoloqlar tərəfindən rəsmi olaraq təsdiqlənən xroniki yorğunluq meydana çıxır. Bəs bu xəstəliyin ortaya çıxmasının səbəbi nədir və ondan qurtulmanın əsas yolları nədir?
Xroniki yorğunluq apatiya, səhər tezdən zəiflik hissi, həmişə zövq gətirən şeyləri belə etmək istəməməsi, əsəbilik və yorğunluğu artır.
Tez-tez xəstəliyin başlanğıcının səbəbi özünü təşkil etmə qabiliyyətinin olmaması, eyni zamanda çox tapşırıqlı rejim və yuxu çatışmazlığı, həm iş, həm də həyatın digər sahələrində davamlı stres və mənfi düşüncələrdir. Toxunulmazlıq işindəki pozuntular və vitamin çatışmazlığının meydana gəlməsi də qeyd olunur. Çox vaxt xroniki yorğunluğun səbəbləri tiroid bezinin arızaları, metabolik proseslərdəki narahatlıqlar və səhv şərtlərdə köçürülmüş bir soyuqluqdur.
Xəstəliyi məğlub etmək üçün görünüşünün kök səbəbini anlamaq lazımdır. Yalnız bir gün çəkməlisiniz - başqa bir istirahət və bir müddət təqaüdə getmək üçün özünüzlə olun. Yalnız səssizcə oturmaq, ya da sevdiyiniz TV şoularına baxmaq və ya kitab oxumaq olar. Lazım olan əsas şey kifayət qədər yatmaq və istirahət etməkdir. Şəxsi jurnal saxlamaq həm də mənfi düşüncələrin ortaya çıxmasına və müsbət düşünməyə yol verməsinə imkan verəcəkdir. Vitamin çatışmazlığı xroniki yorğunluğa qoşulubsa, ümumi vitamin kursu içə və ya fərdi bir dərmanla əlaqədar həkimə müraciət edə bilərsiniz.
Ətraf mühiti dəyişdirə bilərsiniz və məsələn, bir-iki gün ən yaxın şəhərə səyahətə tək gedə və gündəlik həyatda hər küncdə gözləyən gündəlik təlaş və təlaşdan xilas ola bilərsiniz. Özünüzə yeni bir hobi tapa bilərsiniz və ya yeni bir istedad kəşf edə bilərsiniz, məsələn, necə çəkiləcəyinizi öyrənməyə çalışın.
Bir insanın vaxtında lazımi tədbirləri görməməsi səbəbindən belə yorğunluğun xüsusilə ağır formaları var. Sonra bu xoşagəlməz vəziyyətlə mübarizədə kömək edəcək bir psixiatr və ya psixoloqun peşəkar köməyinə ehtiyacınız var. Bu xəstəliyə başlamamalısınız, çünki əvvəlcə yaxşı formada olmaq çox asandır.
İş vaxtınızı necə düzgün idarə edə biləcəyinizi, həm də yaxşı intizamlı olmağı və müsbət münasibəti bilmək bu xəstəliklə qarşılaşmamağın ən yaxşı yoludur.
