Ünsiyyət qorxusu ümumi bir problemdir. Bir çox insan qəribə yaxınlaşmağı və söhbət açmağı lazım olduğu hallarda utanır. Bu vəziyyəti yalnız təcrübə ilə aradan qaldırmaq mümkündür - gündəlik təlim və təcrübə.
Təlimat
Addım 1
Əvvəla, ünsiyyət qorxusunun mütləq qurtulmalı olduğunuz bir kompleks olduğuna dair düşüncənizi inkişaf etdirin. Təvazökarlıq insanı gözəlləşdirən bütün mübahisələrin praktiki bir faydası yoxdur. Daha doğrusu, təvazökarlığı utancaqlıqla qarışdırmayın. Bir insanın həyatda çox şey qazanmasına mane olan sonuncudur.
Addım 2
Özünə şübhə, ünsiyyət qorxusunun daimi bir yoldaşıdır. Eyni anda iki problemlə mübarizə aparmaq çətin ki, müvəffəq olsun, buna görə hələlik qeyri-kamil olduğunuzu unutun. Həmsöhbətin düşüncələrini və duyğularını heç vaxt oxumağa çalışmayın, bu anda sizin barədə nə qədər pis düşündüyünü düşüncənizdə gəzməyin. Görünüşünüzü, geyindiyinizi unudun - söhbət mövzusuna keçin.
Addım 3
Ünsiyyət qorxusu ilə mübarizə aparmaq üçün radikal üsullar hər kəs üçün uyğun deyil. Ancaq fərqli insanlarla uzun müddət və çox ünsiyyət qurmağınız lazım olan bir peşə seçməyə cəhd edə bilərsiniz. Xarici dil kurslarına, rəqslərə, idman klublarına yazılın - yalnız yeni insanlarla ünsiyyət qurmalısınız və bu şərtlərdə qorxularınızı tezliklə unutacaqsınız.
Addım 4
Ünsiyyətliliyinizi artırın. Bir çox insanın tam hüquqlu ünsiyyət üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur - ailə, iş, təhsil, uşaqlar. Danışmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin - liftdəki qonşularınızla söhbət edin, satıcı ilə məsləhətləşin (məsləhətə ehtiyacınız olmasa da). Eyni zamanda, lazımi məşqləri alacaq və biraz əylənəcəksiniz.
Addım 5
Ünsiyyət problemini heç vaxt universal bir fəlakət səviyyəsinə qaldırmayın. Əslində kapitalınızı, işinizi və ya peşə bacarıqlarınızı itirməyəcəksiniz, buna görə xırda şeylərə çox fikir verməyin. Təcriddən tədricən, əyləncəli şəkildə qurtulun - ictimai nəqliyyatdakı insanlarla tanış olmağa başlayın, insanlardan kömək istəyin və s. Tədricən, ünsiyyətin o qədər də qorxunc olmadığını və prosesin təbii və hissedilməz şəkildə axdığını görəcəksiniz. Bir söhbətə başlamaq üçün kiməsə yaxınlaşarkən, həmsöhbətin öz zəif cəhətləri və qorxuları ilə eyni şəxs olduğunu unutmayın, buna görə ondan qorxmamalısınız.
