Hər bir insan gec-tez qəbul etmək çox çətin olan və yaşamaq və unutmaq daha da çətin olan itkilərlə qarşılaşır. Çox müxtəlif hadisələr ola bilər: sevilən birinin ölümü, insanın şansını əldən verən taleyin gözlənilməz qarışıqlıqları. Kədərləri unutmaq və yenidən yaşamağa başlamaq üçün baş verənlərə fərqli bir bucaqdan baxmağa çalışmalısan.
Təlimat
Addım 1
Bu vəziyyətdə ən vacib qayda şəfa prosesinə tələsməməkdir. Tezliklə adi bir qaydaya girməyə çalışmayın, dostluq məclislərində və kinoteatrda özünüzü zorla "çəkməyin". Bu zaman tək qalmaq və sadəcə istirahət etmək daha faydalıdır. Bu dövrdə təsadüfən səslənən bir söz belə gözlənilmədən yaşanan kədəri xatırlada və göz yaşları və isteriya sellərinə səbəb ola bilər.
Addım 2
Hisslərinizə qarşı dürüst olun. Kədərləri unutma cəhdlərinizdə özünüzlə dünya arasında bir divar tikməyin, mənfi hisslərinizi hamıdan gizlətməyə çalışmayın. Əgər sizin üçün daha asan olarsa, onda kiminsə çiynində ürəyinizcə olana qədər ağlaya, yumruqlarınızla divarı döyə və həyatdakı haqsızlıqdan şikayət edə bilərsiniz. Bütün bunlar normaldır, normal həyatınıza qayıtmanıza kömək edəcəkdir.
Addım 3
Başınıza gələn bədbəxtliklərin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə, bir psixoterapevtlə əlaqə saxlayın. Özünüzdən utanmayın. Maddi çətinlik çəkirsinizsə və bahalı mütəxəssis məsləhəti ala bilmirsinizsə, sadəcə yardım xəttinə zəng edə bilərsiniz. Bir qayda olaraq, bu cür xidmətlərdə psixoloji fakültələrin tələbə-tələbələri çalışırlar. İnanın ki, onlar da sizi dinləyə və dəyərli məsləhətlər verə bilər, pis deyil, bəlkə də qohumlarınızdan və dostlarınızdan daha yaxşıdır.
Addım 4
Hisslərinizi bir növ hərəkətlə ifadə edin. Dağıdıcı və ya konstruktiv olmasının fərqi yoxdur. Yeməkləri sındırıb-yaratmayacağınıza qərar vermək sizə aiddir. Bir qayda olaraq, güclü duyğular sıx yaradıcılıq fəaliyyətinin artmasına səbəb ola bilər. Belə bir emosional vəziyyətdə şəkillər və ya kitablar çəkməyə başlaya bilərsiniz. Tamamladığınız hər bir hissədə yaşadığınız kədərin bir hissəsinin tamamladığınız hissədə qaldığını hiss edəcəksiniz. Axı bu qədər sənət əsəri həddindən artıq itki anlarında yarandı. Məsələn, vəfat edən arvadın şərəfinə ucaldılmış məşhur Tac Mahalı düşünün.
