İnsanın bəzi çətin həyat vəziyyətlərindən keçməli olduğu vaxtlar var. Belə hallarda müsbət qalmaq çətindir. Qəzəb, məyusluq, göz yaşı, əsəbilik düzgün qərar deyil. Ən yaxşısı heç kimin mənfilikdən immun olmadığını xatırlamaq və düzgün qəbul etməyi öyrənməkdir.
Təlimat
Addım 1
Hər hansı bir stresli vəziyyətdə dərindən nəfəs alın, başınızı arxaya çevirin və bir neçə dəqiqə susun.
Addım 2
Tənqidləri kifayət qədər qəbul etməyi və özünüz üçün faydalı olanları çıxarmağı öyrənin.
Addım 3
Diqqətinizi ona yönəltmədən mənfi məlumatları görməməzlikdən gəlin. Həm də sizin üçün xoşagəlməz insanlarla münasibət qurmalısınız.
Addım 4
Mənfi duyğuların yalnız sizə ziyan vurduğunu, rəqibinizə yox olduğunu anlamağı öyrənin.
Addım 5
Səhvlərinizi vicdanla qəbul edin və onlardan ibrət alın.
Addım 6
Şəxsin mühakiməsini açıq şəkildə bəyənməsəniz də, bunun üçün ona nifrət etməyin.
Addım 7
Müsbət ədəbiyyat oxuyun, xoş musiqi dinləyin, özünüzü yalnız faydalı şeylərlə əhatə edin.
Addım 8
Dəstəkləyəcək və yaxşı məsləhət verəcək dostlarınızla daha tez-tez danışın.
Addım 9
Hamını razı salmağa və razı salmağa çalışmayın. Bəzilərinin yalnız sənin yanından keçməsinə icazə ver. Özünüzdəki insana bir insan kimi hörmət göstərməyə başlayın.
Addım 10
Həyatdan şikayətlənməyin. Yalnız özünüzdən şikayət edə bilərsiniz, çünki öz həyatımızı özümüz qururuq.
Addım 11
Şəxsi həyatınızı yad insanlarla bölüşməyin. Beləliklə, ünvanınızda qeybət və mənfilik üçün səbəblər verməyəcəksiniz.
Addım 12
Hər hansı bir münaqişə vəziyyətində ləyaqətinizi qoruyun. Məsumiyyətinizi qorumağın faydasız olduğu yerdə müdafiə etməyə çalışmamalısınız.
Addım 13
Stresi azaltmaq üçün yumşaq və sakit danışın.
Addım 14
Gülün, çünki mənfiliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edən bir təbəssümdür.
