Deyirlər ki, biz özümüzü sevməyə başlayana qədər heç kim bizi sevməyəcək. Bunun doğru olub olmadığını söyləmək çətindir, ancaq özünə hörməti sadəcə lazımi səviyyədə saxlamaq lazımdır - heç olmasa depressiyadan qaçmaq üçün.
Təlimat
Addım 1
Həmişə böyük hərflərlə "Mən" yazın. Bu, özünə hörmət etmək istəyən hər bir insan üçün başlamalı olan kiçik bir psixoloji hiylədir. Görünən budur ki, burada çətin bir şey yoxdur, amma çox yaxın biriylə şəxsi yazışmalarda belə, çətin ki, xəbərdarlıq etmədən yazmağa başlaya biləsən: "Bəli, bu gün özümdən razı qaldım." Yeri gəlmişkən, İngilis dilinin qrammatika qaydalarına görə "Mən" hər zaman böyük hərflə yazılır.
Addım 2
Ləyətlərinizi qiymətləndirin və ya ən yaxın dostlarınızdan bunu sizin üçün etməsini xahiş edin. Heç bir halda qüsur axtarmağa çalışmayın, əksinə xarakterinizin müsbət keyfiyyətlərinin siyahısını düzəldin. Şübhəsiz xalların sayı sizi təəccübləndirəcək və sevindirəcəkdir: özünüzü tənqid etməyə çox meylli olsanız da, dostlarınız məmnuniyyətlə bir çox "müsbət" siyahınıza əlavə edəcəklər.
Addım 3
Sevdiyiniz insandan kömək istəyin. Ruh yoldaşınıza probleminizi izah etsəniz, o zaman əlbəttə ki, probleminizi həll etmək üçün mümkün olan bütün səyləri göstərəcəkdir: bir insanın özünə hörmətini artırmaq üçün aktiv olanlardan daha passiv yollar var. Həm də sizin üçün, eyni zamanda, işləyən konkret metodlar axtarmamağınız daha yaxşıdır - əks halda hər iltifatı yalanı kimi qəbul etməyə başlaya bilərsiniz ki, bu da vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaqdır.
Addım 4
Özünüzü dərk edin. Narazılığın və özünə hörmət problemlərinin ən ümumi səbəbi insanın etdiklərindən ləzzət almamasıdır. İş yerlərini dəyişdirməyə, yaradıcılığa başlamağa və yaxşı və zövq alacağınız bir şey tapmağa çalışın.
Addım 5
İdmanla məşğul olun. Özünə nifrət etməyin başqa bir ümumi səbəbi zəif və ərköyün bir şəxsiyyətdir. Əgər vəziyyət belədirsə, o zaman prosesdən çox zövq almamaqla da, əsəbləşməlisiniz. İdman bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Mütləq peşəkar deyil, öz irəliləyişinizi və nəticələrdəki inkişafınızı görə bilmək üçün lazımdır. Şəxsi inkişaf, tərəqqi görən kimi bu sizi yeni nailiyyətlərə, qələbələrə sövq edəcək və hədəfə çatmaqda əzmkarlıq əlavə edəcəkdir.
