Bəzi insanlar üçün bütün ailə üzvlərinin evdə məcburi şəkildə tapılması xoşbəxtlik və ünsiyyət qurmaq üçün əlavə bir fürsətdir, bəziləri üçün isə böyük bir stresdir. Özünü təcrid edərkən yaxşı ailə münasibətlərini qorumaq üçün bir sıra sadə qaydalara riayət etmək kifayətdir.
Tətillər yaxşıdır, amma sonsuz istirahət və heç bir şey etməmək rahatlaşdırıcıdır və nəticədə apatiyaya səbəb olur. Boşaldılmış vaxtı fərqli şeylərlə yükləyin. Hər gün üçün bir plan qurun və rejimə sadiq qalın. Təcrid daha əvvəl "əllər çatmadığı" bir şey etmək üçün yaxşı bir bəhanədir.
Özünüzə yeni bir hobiniz tapın. İndi İnternetdə rəsm, modelləşdirmə, dekupaj, tikiş və toxuculuqda bir çox fərqli dərs var. Kişilər üçün maraqlı onlayn kurslar da var (ağac kəsmə, xarici dillər, proqramlaşdırma).
Özünüzü cihazlarda vaxt keçirməklə məhdudlaşdırmayın. Ailə axşamlarında film seyr edin, stolüstü oyunlar oynayın, bulmacalar toplayın, əylənin və yaxınlarınızla söhbət edin.
Bütün ailə üçün ortaq bir iş tapın. Bu, ortaq bir yemək yeməyi və ya bir yay çardağının tikintisi ola bilər (xüsusi bir evdə yaşayanlar üçün).
Evdə qalmaq məcburiyyətində qalmaq, idmandan imtina etmək üçün bir səbəb deyil. İnternetdə evdə məşqlər üçün xüsusi məşqlər dəsti ilə bir çox video tapa bilərsiniz.
Uzaqdan işləyənlərin bir iş yeri yaratması və işçinin gündəlik rejimi ilə əvvəlcədən razılaşması lazımdır. Aydın bir rejim daha məhsuldar işləməyə və yaxınlarınızdan bezməməyinizə imkan verəcəkdir. Bu tövsiyələr məsafədən təhsil alan tələbələr üçün də əhəmiyyətlidir.
Rahat bir əyləncə üçün beyninizi yükləməyi unutmayın, bunun da məşqə ehtiyacı var. Yeni bir şey öyrənmək, özünü inkişaf etdirmək və faydalı bilik və bacarıqlara yiyələnmək üçün karantinadan istifadə edin. Beynin tam işləməsi üçün daim işləməlidir. Yaxşı kitablar oxuyun, klassik musiqi dinləyin, xarici dilləri öyrənin. İndi pulsuz girişdə müxtəlif maraqlı elmi mühazirələrə baxa bilərsiniz, muzeylər və teatrlar onlayn ekskursiyalar və tamaşalar yayımlayırlar.
Müasir rabitədən istifadə edərək dostlarınız və ailənizlə daha tez-tez ünsiyyət qurun. İndi insanların çoxu evdədir, buna görə hər kəs ünsiyyəti bərpa etmək və yaxınlarının vəziyyətini öyrənmək üçün əla bir addım atır.
Şübhəli və mənfiliyə çox həssassınızsa, vaxtınızı xəbərlərə və siyasi proqramlara baxmaqla məhdudlaşdırın. Çətin anlarda müsbət duyğulara hər zamankindən daha çox ehtiyac duyulur.
Özünü təcrid etmək həbsxana deyil, qısa gəzintiyə çıxdığınızdan əmin olun. Əsas odur ki, təhlükəsizlik qaydalarına riayət edin. Xüsusi evlərin sahibləri şanslıdırlar, saytlarında çox vaxt sərf edə bilərlər: gəzinti, bağ və bağ işləri, həyətdə işləmək. Mənzillərin sakinləri heç ümidsiz olmamalıdırlar. Mağazaya getmək, ev heyvanlarını gəzmək və ya sıxlıq olmayan yerlərdə evinizin yaxınlığında qısa gəzintilər etmək tamamilə məqbuldur. Nəhayət, gündəlik piknik və çaylarınızı balkonda və ya terasta yeyə bilərsiniz.
Şəxsi məkanı unutma və hər bir ailə üzvünə psixoloji istirahət və rahatlaşdırıcı "təklik" üçün yer və vaxt verin. Hər insanın gündə ən azı iki saat öz-özünə tək qalması lazımdır. Emosional rahatlığı və ümumi psixoloji sağlamlığı bundan asılıdır.
Sağlam olun və özünüzə və yaxınlarınıza qayğı göstərin!
