Depressiya və stres, evdə möhtəşəm təcrid şəraitində oturmaq və bütün dünyaya qəzəblənmək istədiyiniz dəhşətli şərtlərdir.
Ancaq həblər ilə depressiyadan qurtarmaq üçün vaxt ayırın, çünki daha təsirli təbii üsullar var!
1. Şirin yuxu.
Yuxu çatışmazlığı (və xüsusən də xroniki yuxu məhrumiyyəti) sinir sistemimizi zəiflədir və bizi həm stresə, həm də soyuqdəyməyə qarşı son dərəcə həssas edir. Yaxşı bir yuxu üçün yatmazdan əvvəl yataq otağını havalandırdığınızdan, rahat bir yarı sərt döşək götürdüyünüzdən və "yuxulu" buxurdan (lavanta, calendula, oregano) yığdığınızdan əmin olun.
2. Darçın ətri.
Bu ədviyyəli yandırıcı aroma melankoliyi və maviləri yox etməyə qadirdir. Həm də bənzərsiz bir rahatlama və istiləşmə xüsusiyyətinə malikdir və romantik bir əhval-ruhiyyə yaratmağa qadirdir.
3. Xurma.
Mövsümi mavilər üçün ən böyük vasitə. Bu parlaq meyvələr hər zaman sizi sevindirir, sinir sistemimizi zəruri qida maddələri (güclü antioksidanlar və faydalı mikroelementlər) ilə doyurur.
4. Pişik
Bu mehriban tüklü ev heyvanı da əla bir antidepresandır. Son araşdırmaya görə, pişik çırpıntısı, açıq şəkildə rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsir göstərir.
5. Günəş Salamı adlı bir yoga praktikası.
Bu qədim təcrübə düzgün yerinə yetirildikdə (yəni şüurlu, hamar və yavaş) bütün bədənimizi sehrli şəfa enerjisi ilə doldurur.
6. Alış-veriş.
Gözəl xırda şeylər almaq ən buludlu və yağışlı günlərdə də əhvalınızı daima artırır. Özünüzü dondurma və ya şokoladla müalicə etməyi unutmayın!
7. Masaj və seks.
Bu cinsi bərpa kursu istənilən orqanizmin müdafiəsini tez bir zamanda aktivləşdirmək üçün hazırlanmışdır, çünki sevgi və məhəbbət möcüzələr yaradır!
