Təsvirlərdə düşünmək bacarığı, özünü hipnoz etmək, özünü hipnoz etmək və hipnoz üsullarına yiyələnmək istəyən hər kəs üçün lazım olan çox güclü bir bacarıqdır. Şifahi düşüncədən fərqli olaraq, məcazi düşüncə, bilinçaltıya birbaşa təsir göstərməyə imkan verir. Görünüşün köməyi ilə məlumat daha dərindən və daha yaxşı mənimsənilir.
Təlimat
Addım 1
Hər şeydən əvvəl rahatlamağı və bütün stimullardan ayrılmağı öyrənin. Heç kimin sizə müdaxilə edə bilməyəcəyi bir yerdə rahat bir stulda oturun. Gözlərinizi bağlaya bilərsiniz. Nəfəs alın. Xarici düşüncələrdən qurtulmağa çalışın. Məqsədiniz zehninizi sakitləşdirmək, tamamilə rahatlamaq və düşüncə vəziyyətinə necə girməyi öyrənməkdir. Məşqi gündə iki dəfə yarım saat təkrarlayın. Növbəti mərhələyə 1 aydan az olmayan müntəzəm dərslərə keçin.
Addım 2
Meditasiya vəziyyətinə düşmüş, zehni olaraq bəzi sadə bir görüntü təsəvvür edin. Bu görüntüyü ziddiyyətli bir fonda və gözlərinizi qapalı vəziyyətdə təsəvvür etməlisiniz. Daxili görmə qabiliyyətinizlə çox aydın görənə qədər görüntü üzərində konsentrə olun. Çıxmağa başladıqda, məşqləri daha da çətinləşdirin. Sadə şəkilləri açıq gözlərlə təsəvvür edin. Əvvəlcə qaranlıq bir otaqda, sonra normal işıqda.
Addım 3
Təsəvvürlərinizi yaxşılaşdırmağa davam edin. Sadə şəkilləri mürəkkəbləşdirin, zehni olaraq onlara fərqli rənglər verin. Ancaq eyni zamanda, konsentrasiya dərəcəsini azaltmamağa çalışın, özünüzü heç bir şeyə çevirməyinizə icazə verməyin, kənar düşüncələrə yol verməyin, xarici stimullara reaksiya verməyin.
Addım 4
Əvvəlki bütün məşqlərdə tamamilə müvəffəq olmağa başladıqdan sonra, bir neçə axşam yaradılan zehni görüntüyü, bilinçaltıya mümkün qədər möhkəm oturmuş vəziyyətdə yatmağa aparmaq üçün çalışın. Bunu etmək üçün yuxuya getmədən əvvəl təsvir olunan məşqləri edin.
Addım 5
Əldə olunan məcazi düşünmə bacarıqlarını özünüzü hipnoz etmək üçün istifadə edin. Məsələn, daha cəsarətli olmaq üçün heç nədən və heç kimdən qorxmayan özünə inamlı bir insan obrazı yaradın. Edilən məşqlər sayəsində yatmaq üçün özünüzlə götürəcəyiniz çox güclü bir zehni görünüşünüz olacaq.
