Anksiyete, qeyri-müəyyənlik hissini, mənfi hadisələrin gözləntilərini ifadə edən və qabaqcadan müəyyənləşdirmək çətin olan mənfi rəngli bir duyğudur. Buna fərqli bir baxımdan necə baxmaq olar?
Anksiyete, təhlükə və ya təhdid gözləməsindən qaynaqlanan emosional bir vəziyyətdir. Bu ümumi narahatlıq anlayışıdır. Fərqli bir nöqteyi nəzərdən keçirməyi təklif edirəm. Məsələn, narahatlıq yalnız bir göstəricidir və gələcəyimizin bilinmədiyini, yəni konkret bir nəticənin olmadığını göstərir. Xüsusi bir nəticə yoxdursa, ağlımız fərqli bir nəticə ola biləcəyini qəbul edir: müsbətdən mənfi və ya ecazkardan dəhşətli.
Cəmiyyətdə, o cümlədən ailədə və məktəbdə uşaqların tərbiyə sisteminə diqqət yetirilərək, əsasən çatışmazlıqlara və ya səhvlərə diqqət yetirilir. Uşaqlıqdan bir insan qüsurları və ya pisliyi aydın şəkildə görmək üçün bir düşüncə tərzi inkişaf etdirir, beləliklə, gələcəyin qeyri-müəyyənliyi ilə ağıl xoşagəlməz şəkillər çəkərək gələcəyi mənfi ilə çəkməyə başlayır. Ondan qabaqdakı bir insanın qarşısında nə qədər çox problem yaranarsa, göstəricinin nəticəsi o qədər artacaq, yəni narahatlıq artacaq.
Bir çox insan siqaret çəkmək, yemək yemək, sedasyon həbləri və ya qarşıdurma yaratmaqla narahatlığı aradan qaldıra bilirlər. Ancaq narahatlıq bir səbəb deyil, yalnız bir göstəricidir, buna görə bütün bu vasitələr kömək etmir. Səbəb gələcəyin qeyri-müəyyənliyidir.
Qeyri-müəyyənliklə işləməyi təklif edirəm. Qeyri-müəyyənlik nədir? Bu, bir şey haqqında tərifin və ya məlumatın olmaması və ya olmamasıdır, yəni bir insan nə məlumat və ya bilik olacağını və müəyyən bir vəziyyətdə necə davranacağını bilmir.
Kişi şüursuz da olsa bilmədiyi bir qərar verdi. Bildiyi bir qərar vermək kifayətdir və qeyri-müəyyənlik aradan qalxacaq, yəni bu qeyri-müəyyənliyin göstəricisi olaraq narahatlıq olmayacaqdır.
Şüurlu bir şəkildə belə bir qərar vermək üçün bir iş alqoritmi var:
1. Ağıl səviyyəsində işləmək. Vəzifə, seçimləri və ya imkanları qəbul etməyinizə və ya görməyinizə imkan verməkdir.
İşin bu mərhələsində rus dili əsərin əsası kimi ağıllı şəkildə istifadə olunur. Artıq tərbiyənin danışmaqla uşağa qoyulan qadağalara əsaslandığı deyilir, ancaq çox az adam onları geri alır. Uşaq bir yetkin olur, ancaq psixoloji maneələr qalır. Bu cür qadağalar NO Yazı Birliyi vasitəsi ilə də qaldırıla bilər. Seçimlər əlavə etmək üçün semantik bir məqsəd var. Məsələn, başqasını ala bilməzsiniz - bu bir qadağandır. Ancaq özüm başqasını almağa icazə verirəm, istəsəm - bu qadağanın qaldırılmasıdır. Nümunələr vermək vacibdir ki, bu yaxşıdır və əsas odur ki, bu nümunələr sizə uyğun olsun. Qadağanın qaldırılması vəziyyətə daha geniş baxmağa və həll və ya inkişaf variantlarını görməyə imkan verir. Növbəti nöqtə, varyasyonun mövcudluğunu təmin etməyə kömək edəcək icazə. Məsələn, başqasını ala bilərsiniz, ancaq özünüzü götürə bilərsiniz, ancaq özünüzün başqasını verə bilərsiniz (başqasının, yaradın və s.) Əvvəlcə məntiqsiz görünsə də, ağılın gəldiyi bütün mümkün variantları verə bilərsiniz. baxış.
Bu metod, gələcəyin görünüşü və seçim azadlığı ehtimalı hissi verir, bu da özünüzü həyatınızdakı vəziyyətin ustası mövqeyinə qoymağa imkan verir.
2. Təsvirlər və sensasiyalar səviyyəsində işləyin. Vəzifə açıq və mehriban bir dünyanın nə olduğunu hiss etmək və ya hiss etməkdir.
Təsvirlərlə işin bu mərhələsində bədəndəki hisslər və təsvirlər istifadə olunur. Bəyəndiyiniz bir görüntü təqdim etmək, bədəndə həzz və ya sakitlik hiss etmək vacibdir.
3. Zehni, hissləri, görüntüyü uyğunlaşdırmağa, yəni gələcəyə güc və inam verən birliyə gəlməyə imkan verən birinci və ikinci mərhələlərin birləşməsi olduqda. Bunu etmək üçün özünüzü bu gündə və qarşınızda gələcəyin inkişafı üçün variantları təsəvvür edin, sonra bəyəndiyiniz müəyyən bir yolu seçin və bu nəticə ilə özünüzü təsəvvür edin. Bu iki görüntü, razılaşma və səmimiyyət simvolu olaraq əl sıxırlar.
Şüuraltı şüurda yeni mexanizmi gücləndirəcək və həyatı bir bütün olaraq dəyişdirməyə imkan verəcək konkret bir nümunə üzərində işləmək daha rahat və ya daha təsirli, ya da üçü üzərində daha yaxşıdır.
