Kiçik şeylər belə gündəlik həyatınızı şirinləşdirə bilər. Xoşbəxt hiss etmək asandır: bir neçə kiçik sevinc həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir!
Təlimat
Addım 1
Açıq havada gəzin
Təmiz havada baş lazımsız düşüncələrdən azad olacaq. Özünüzü rahatlıqla gəzin. Çay sahili, göl, dəniz, park və ya sevimli küçələr ola bilər. Rahatlanacaqsınız və evə yaxşı bir ruh halında qayıdacaqsınız. Mümkünsə hər gün müntəzəm olaraq gəzintiyə çıxın.
Addım 2
Mümkün qədər tez-tez dostlarınızla görüşün
Həftə içində dostları ilə görüşmək üçün çətin bir vaxt olsa da, onlara daha tez-tez zəng edin, mesaj yazın. Dostlarla ünsiyyət ruh üçün faydalıdır və yaxşı əhval-ruhiyyə təmin edir. Özünüzü sevincli və müsbət insanlarla əhatə etməyə çalışın!
Addım 3
Bir hobbi tapın.
Sizi əhatə edən hər şeyi unudun, bütün narahatlıqlarınızı tərk edin və sevimli bir hobinizlə məşğul olun. Musiqi oynamaq, rəqs etmək, şəkil çəkmək və ya oxumaq üçün hər pulsuz dəqiqədən istifadə edin. Sizə mümkün qədər çox sevinc verən şeyi edin. Sevdiyiniz işi görməkdən xoş duyğular alsanız, həyat keyfiyyətiniz əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaqdır.
Addım 4
Ailənizdə nahar edin
Bir çox insan üçün yaxşı yemək böyük rol oynayır. Ailənizlə süfrə ilə örtülmüş və gözəl eynəklərlə yaxşı süfrədə nahar etmək kimi bir ənənəyə başlayın. Öz ailə reseptinizi düşünün.
Addım 5
"Olmalıdır" sözünü unut
Gün üçün işlər siyahınız çox uzundursa, həqiqətən yerinə yetirməli olduğunuz şeyi düşünməlisiniz. Və bu siyahıya sizi xoşbəxt edəcək bir neçə şey əlavə edin.
Addım 6
Xəyal qurmağa vaxt ayırın
Heç bir şey etməyin, sadəcə oturun və xəyal edin: insanların çoxu bunu çox nadir hallarda edir! Özünüzü bir müddət azad edin, gözlərinizi yumun və qurmaq istədiyiniz planları xəyal edin. Güc və böyük ilham verir.
Addım 7
Özünüzə yaxşı bir yuxu verin
Əlbətdə ki, yaxşı bir yuxudan sonra əhvalınızın çox yaxşı olduğunu dəfələrlə müşahidə etdiniz. Özünüzə bu zövqü verin - vaxtında yatın. Həftədə bir dəfə özünüzə siqnal verməyi dayandırın və istədiyiniz qədər yatmağa icazə verin.
Addım 8
Mükəmməlliklə vidalaş
Mükəmməllik və ya üstünlük arzusu, həm fiziki, həm də zehni gücü götürür. Nəyəsə nail olmaq üçün davamlı narahat olmaq əsəb sisteminizi korlayır. Heç kimin mükəmməl olmadığını və həyat keyfiyyətinin nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacağını düşün!
