İnsan düşüncəsi onun davranışına, sağlamlığına, əhval-ruhiyyəsinə təsir edən münasibət və inancları ehtiva edir. Düşüncələr dünyanın mənzərəsini yaradır və əslində subyektiv reallığımızı yaradır. Mövcud vəziyyətdən razı deyilsinizsə, düşüncə düzəldə bilər, amma bunun üçün səbr və əzm lazımdır.
Sözlərin həyata təsiri
Müəyyən duyğu və xatirələr sözlərlə əlaqələndirilir. Məsələn, çətin, aşılmaz çətinlikləri ifadə edən “problem” sözü, çox vaxt kiçik çətinlikləri də ifadə edirik. "Problem" i "vəziyyət" ilə əvəz edin və həll asan görünəcək.
Lüğətinizdən “edə bilməz”, “işləməyəcək”, “mümkün deyil” sözlərini çıxartmağa çalışın. Tez-tez onları qohumlarından və tez-tez ünsiyyət qurduğumuz insanlardan söyləmək vərdişini qəbul edirik. Çıxışınızı izləyin, cümlələr qurun ki, içlərində ümidsizlik olmasın.
Müsbət düşünmə nəticələri:
- Özünə inam artır.
- Yaxşı insanlar və əlverişli vəziyyətlər cəlb olunur.
- Müsbət düşüncəli bir insanın problemə düzgün həll tapmaq üçün daha çox şansı var, boş yerə əsəbləşmir.
- Müsbət düşünmək yalnız stresdən qaçınmağa kömək etmir. Düşüncələr suyun quruluşunu dəyişdirir. Bədənimizdə bu maddənin böyük bir hissəsi var. Bu səbəbdən müsbət düşüncələr hüceyrələrin düzgün işləməsinə və sağlam qalmalarına kömək edəcəkdir.
- Özü ilə harmoniya var.
- Xoşbəxt bir gələcəyə yönəlmək, pis keçmişdə dayanmamaq.
Müsbət düşünməyi necə öyrənmək olar
Müsbət düşünmək vərdişini inkişaf etdirmək üçün bir qolbaq taxın və şikayət və narazılığını bildirmədən 21 gün yaşayın. Əgər bir anda mənfi cəhətdən ayrılıb boşluq verərsənsə, 21 gün geri saymağı yenidən başladın. Bu müddətə davam edə bildiyiniz zaman fərqli bir insan olacaqsınız.
Problemin təsirli bir həlli üçün mövcud vəziyyəti aydın şəkildə formalaşdırın, sözləri kağıza yazmaq daha yaxşıdır.
Hisslərdən uzaqlaşın.
Baş verənlər üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. Vəziyyəti özünüz yarada bildinizsə, özünüz həll edə bilərsiniz.
Özünüzə soruşun:
- bu çətin vəziyyət nə yaxşıdır;
- öz xeyrinizə necə istifadə edilə bilər;
- vəziyyətdən hansı təcrübəni öyrənmək olar;
- həll etmək üçün nə etmək olar;
- qorxduğun şey baş verərsə nə olacaq?
Qorxunun bir şey barədə qərar verməyinizə mane olub olmadığını özünüzə verməli olduğunuz son sual. Özünüzdən soruşun ki, etməsəniz nə olacaq.
Problemi həll etmək üçün nə edə biləcəyinizi düşünün, fərqli variantları nəzərdən keçirin.
Müsbət düşünmək, sakit qalaraq ən yaxşı hərəkət yolunu seçməyinizə kömək edəcəkdir.
