Çakralar, Sanskrit dilindən tərcümədə “təkər. Ezoterizm yeddi əsas çakranı ayırd edir. Son vaxtlar bir çox insan mənəvi həyatla maraqlanır. Buna görə, daha çox və daha çox yoga, qigong, çakranın açılması məktəbləri haqqında eşidirik. Açıq çakralar bir insanın fərqli hiss etməsinə, qorxularını, gündəlik təlaşını, stresini aradan qaldırmasına və sağlamlığını yaxşılaşdırmasına imkan verəcəkdir.
Vacibdir
Meditasiya üçün sakit bir yer
Təlimat
Addım 1
İlk çakranı açırıq. Buna mooladhara çakrası deyilir. Onurğanın dibində, göt və cinsiyyət orqanları arasında yerləşir. Lotus vəziyyətində (padmasana) sağ budunuz sol budunuzda, sol ayağınız isə sağ budunuzda oturun. Arxa düz olmalıdır. Bu mövqe sizin üçün rahat olmaya bilər, buna görə də sadəcə ayaqlarınızı çarpazlaşdırıb əyləşə bilərsiniz. İndi daxili dialoqumuzu dayandırırıq, düşünməyi və düşünməyi dayandırırıq. Onurğanın dibindəki qırmızı topu görselleştirin və diqqətinizi ona yönəldin. “LAM” mantranı oxumaq mümkündür (lakin lazım deyil).
Addım 2
İkinci çakra ilə işləyirik. Buna svadhisthana çakra deyilir. Cinsiyyət orqanı ilə göbək arasındakı bölgədə yerləşir. Lotus mövqeyini qəbul edirik, daxili dialoqu dayandırırıq. Verilən ərazidə narıncı topu vizuallaşdırmağa başlayırıq və diqqətimizi ona cəmləşdiririk. Mantra “SƏN.
Addım 3
Üçüncü çakra manipuradır. Günəş pleksus bölgəsindədir. Sarı bir topu görselleştirin və diqqətinizi ona yönəldin. Mantra “RAM.
Addım 4
Əlavə çakra anahatadır. Sinə ortasında, ürək səviyyəsindədir. Yaşıl top kimi tanıdıldı. Mantra “ABŞ.
Addım 5
Boğaz mərkəzi vishuddha - çakra tiroid bezində yerləşir. Mavi top üzərində konsentrasiya. Mantra HAM
Addım 6
Üçüncü göz və ya ajna çakradır. Qaşlar arasındakı mavi topa diqqət yetirin. Bu çakrada topun vizuallaşdırılması həmişə aktual deyil. Bir çox insan bunu konsentrə olan kimi hiss edir. Mantra AUM
Addım 7
Sonuncu, yeddinci çakra sahasrardır. Başın yuxarı hissəsindəki bənövşəyi topa diqqət yetirin. Mantra OM
