Təxirə salmaq, vacib şeyləri sabaha təxirə salmağın patoloji vərdişi kimi qısaca bilər. Ən pis nəticəsi, bitməmiş işin ağırlığı altında formalaşan mənəvi zülm hissidir. Buna görə süründürməçiliklə mübarizə aparıla bilər və edilməlidir.
Çıxartmaq
Tamamilə işləməyinizə mane olan bütün bu düşüncələri formalaşdırın və yazın: qorxular, şübhələr, bəlkə işə qayıtmaq istəməmələr. Bunun altına girmək və bütün zehni maneələri qırmaq vacibdir.
Təhlil edin
Maneə düşüncələrini təhlil edin. Onlara nəyin səbəb olduğunu başa düşmək vacibdir. Yeri gəlmişkən, əksər elm adamları süründürənlərin kənarda qınanmaqdan çox qorxduqlarına əmindirlər. Sizin üçün də bütün pisliklərin kökü bu deyilmi?
Söz verin
Səbəblərinizə qərar verdikdən sonra, süründürməçiliyi dayandırmaq üçün özünüzlə razılaşın. Bir hədəfə necə, nə vaxt və nə üçün çalışdığınıza dair ətraflı bir plan yazın. Kiçik hədəflər sizin üçün böyük hiss etməyəcək və çətin tarixlər sizi hərəkətə gətirəcək və tənbəl olmayacaq.
Qınamağı dayandırın
Keçmişdə bəzi işlər görmədiyiniz üçün özünüzü bağışlayın. Nə oldu, nə oldu. Günahkarlıq hissi gələcək nailiyyətlərimizə aparan yolda əyləc rolunu oynayır və süründürməçiliklə mübarizədə bu ölümcül ola bilər.
Şəfqət yoxdur
Özünüzü əyləndirməyin. “Son anda əlimdən gələni edirəm” kimi bəhanələr elmi əsaslandırılmamışdır. Üstəlik, elm adamları stresli olduqda işçilərin daha çox səhv etdiyinə əmindir. Buna görə hər şeyi vaxtında edin.
Əhəmiyyətli olanlardan başlayın
Ağıllı süründürməçilik, əksinə deyil, vacib olanların adına kiçik şeyləri təxirə salmaqdır. Prioritet verməyi öyrənsəniz, süründürməçilik problemi öz-özünə həll ediləcəkdir.
