Bir çox insan üçün ilk dəfə yalnızlıq qorxusu hissi uşaq valideynlərini itirməkdən qorxduğu zaman erkən uşaqlıqda yaranır. Yetkinlik dövründə bu qorxu onu bəsləyən yeni mənbələr əldə edir. Sevdiklərinizin itkisi və bir dostunuza xəyanət ola bilər və şəxsi münasibətlərin tamamilə uğurlu təcrübəsi deyil.
Təlimat
Addım 1
Yalnızlığınızı qucaqlayın. Özünüzlə rahat hiss etməyiniz üçün bir şərait yaradın. Ətrafınızdakı insanların iştirakı olmadan yaşadığınız bu həyat dövrünü qorxudan qurtulmaq, tək qalmaq üçün istifadə etdiyinizi qəbul edin. Həqiqətən, bu vəziyyətdə iki əvəzsiz üstünlüyünüz var - çox boş vaxt və azadlıq. Öz xeyiriniz üçün səmərəli istifadə edə biləcəyiniz şeylərdir.
Addım 2
Özünüzü inkişaf etdirmək, şəxsiyyətinizin hərtərəfli inkişafı ilə məşğul olun. Axı, yalnızlıq qorxusundan necə qurtulacağımız sualının cavabı içimizdədir. Və tədricən şəxsiyyətiniz yaxşılaşdıqca və inkişaf etdikcə ətrafdakı gerçəkliklə və insanlarla münasibətləriniz dəyişməyə başlayacaq.
Addım 3
Yalnızlıq qorxusunun səbəblərini müəyyənləşdirin. Onların çoxu ola bilər, hamısı müəyyən bir şəxslə əlaqələndirilir və təbiətə görə tamamilə fərdi. Buna görə təklik qorxusu olan hər kəs psixoanalizlə məşğul olmalıdır.
Addım 4
Özünüzə sual verin və onlara ən dürüst cavabları verin:
1. Hansı yalnızlıqdan qorxuram? Cavablar çox fərqli ola bilər. Ya sənə yaxın və əziz bir insansız qalmaqdan qorxursan. Ya çətin həyat problemləri qarşısında tək qalmaqdan qorxursunuz və s.
2. Hansı hallarda tək qalmaqdan qorxursunuz? Hər vəziyyəti və buna münasibətinizi təhlil edin. Yeni, müsbət duyğuları formalaşdırmağa çalışın, bu vəziyyətdə yaxşı bir şey tapın.
Addım 5
Yalnızlıq qorxusunun arxasındakı səbəbləri neytrallaşdırın. Özünüzü dəyişdirərək başlayın. Daxili dünyanızın çevrilməsinə doğru fəal şəkildə hərəkət etməyə başlayın. Eyni zamanda yeni dostlar axtarmağa başlayın. Kurslara, təlimlərə, idman klublarına gedərək insanlarla tanış olun.
