Həyatda dəyişikliklərə nail olmaq bu yolda ilk addımları atmağa qərar verməkdə çətinlik çəkənlər üçün çətin və uzun bir müddətdir. Ancaq özünüzü bir yerə toplasanız və bir-iki həftə ərzində qoyulmuş hədəfi inadla təqib etsəniz, yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Zəruri
- - qələm
- - kağız
Təlimat
Addım 1
Ən çətin şey özünüz üçün bir qərar verməkdir: həyatınızı dəyişdirmək. Buna görə bunun sizin üçün bu qədər vacib olmasının bir neçə səbəbini tapın. Bunu ən yaxşısı səhər etməkdir. Səbəblərini bir kağıza yazın və əvvəlcə yanınızda saxlayın. Bu, ilk motivasion addım olacaq. Xahiş edirik unutmayın ki, ikinci addım birincidən dərhal sonra edilməlidir.
Addım 2
Beləliklə, "köhnə həyatınızın" son gecəsi. Həm də yeni bir şəkildə edilməli olacaq. Siqnalınızı vaxtında qoyaraq erkən yatın. Zəngi bağladığınız əlin biləyinə əvvəlcədən yazın: "yeni həyat" (və ya başqa bir motivasiyaedici ifadə). Səhər, zəngli saatı daha sonra dəyişdirməməlisən, ilk zənglə qalxmalısan. Əlindəki yazı sizə bir öyüd verəcəkdir.
Addım 3
Pis vərdişləri pozmağa başlayın. Yenə də yazıdan istifadə edin. Eyni "yeni həyat" və ya başqa bir cümlə sizə pis vərdişlərin də keçmişdə qaldığını xatırlatmalıdır.
Addım 4
Yaxşı vərdişlərə sahib olun. Bunu etmək üçün bir dəftərə başlayın və içərisində gününüzü zənginləşdirmək istədiyiniz faydalı şeylərin siyahısını yazın: bu yalnız mütləq edəcəyiniz şey olmalıdır. Yeni bir həyat dərhal ideal ola bilməz, hər şeyə tədricən gəlmək lazımdır. Notebookunuza aşağıdakı sütunları daxil edin: siyahı maddəsi, tarix, bitdi. "Tamamlandı" sütununda bu maddənin nə qədərini bacardığınızı göstərin və hər şeyi etməyə vaxtınız olsa, bir gənə qoyun.
Addım 5
Maddələr belə ola bilər: "filan cür məşqləri müəyyən bir dəfə edin", "yeni reseptə görə bişirin", "bu qədər xarici söz öyrənin." Bir dəfəyə çox ağır yük götürməyin. Sözləri öyrənirsinizsə, başlanğıc üçün gündə ondan çox olmaz. Və beşdən çox yeni "vərdiş" olmamalıdır. Bu cildi mənimsəyib asanlıqla yerinə yetirməyə başladığınızda özünüzə tapşırıqlar əlavə edə bilərsiniz.
Addım 6
Xəyallarınızı xatırlayın, planlarınızı əvvəllər həyata keçirmək istəmisiniz, ancaq bacarmadınız. Yaxşı və pis vərdişlər üzərində işləyərək, vaxtınızı planlaşdırma və idarə etməkdə müəyyən bacarıqları qazanacaqsınız, eyni zamanda iradə gücünü inkişaf etdirəcəksiniz. Bunun sayəsində daha mürəkkəb vəzifələr əvvəlkindən daha asan həll ediləcəkdir. Bir şeyin nəticə verməyəcəyindən qorxmayın, səhvlər səhv etdiyiniz şeyi və enerjinizi hara yönəltməyin daha yaxşı olduğunu anlamağınıza kömək edəcəkdir.
Addım 7
Unutmayın, şüurlu dəyişikliyin açarı motivasiya, iradədir. Əsas düşmən bir şeyin sizin üçün nəticə verməyəcəyindən qorxmasıdır.
