Hər hansı bir xırda məsələ ilə əlaqədar narahat olmağa hazır olan bir çox şübhəli insan var, eyni zamanda hər işi mükəmməl vəziyyətə gətirməyə vərdiş etmiş və səhv etməkdən qorxduğumuz səviyyədə deyil. Yaşamaq, başqaları ilə münasibət qurmaq onlar üçün asan deyil. Dərinlikdə, bir çoxu hər şeydə daha sadə olmalı olduqlarını başa düşürlər, amma bunu necə etmək olar?
Təlimat
Addım 1
Həm yaxınlarınız, həm də iş yerinizdə anlaşılmazlıqlara, qarşıdurmalara, qalmaqallara səbəb olan tez-tez əsəbləşirsiniz, sözün əsl mənasında "gözdən düşməkdən" inciyirsiniz? Belə bir vəziyyətdə hər hansı bir öz-özünə hipnoz üsuluna yiyələnmək lazımdır. Onun köməyi ilə bir qəzəb alovunun qarşısını ala və ya inciklikdən, əsəbiləşmədən saxlaya bilərsiniz. Zehni sayma da çox kömək edir. Bir qayda edin: qıcıqlanmanın içinizdə qaynadığını hiss edən kimi və ya kiminsə təhqiramiz sözlərinə, iddialarına kəskin cavab vermək istəyən kimi əvvəlcə düşüncənizdə on sayın. Bu, çox sadə bir vasitədir, eyni zamanda təsirli olur.
Addım 2
Səhv etməkdən qorxmayın! Yalnız heç nə etməyənin səhv etmədiyini söyləyən köhnə həqiqəti xatırlayın. Adi insanlardan heç nə deməmək üçün dahilər belə tələyə düşdü. Əlbətdə ki, bu, öz vəzifələrinə yanaşmaq və yetərincə vicdanla işləmək məcburiyyətində qalmaq anlamına gəlmir. Ancaq məsələləri həddən artıq qəbul etməyin, həmişə və hər yerdə mükəmməl olmağa çalışmayın. Bəzən bəzi ləzzətləri ödəyə bilərsən, çünki canlı bir insansan.
Addım 3
Başqalarının dediklərindən və etdiklərindən çox şey etməyin. Üstəlik, hər bir sözündə və ya hərəkətində sizə qarşı yönəlmiş bir növ "ikiqat dib", fitnə, pis iradə axtarmayın. İnanın, əksər hallarda bu yalnız sizin xəyalınızın bir nümunəsidir. Ətrafınızdakı düşmənlərin deyil, öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri olan ən adi insanlar olduğuna özünüzü ilham verin. Əgər insanın yalan danışdığını hiss edirsinizsə, yalana fikir verməyin, hər şeyi ürəkdən qəbul etməyin.
Addım 4
Tez-tez artan şübhə, küskünlük özünə hörmətsizlik, tez-tez uşaqlıqda və ya yeniyetməlikdə formalaşan bir növ komplekslər səbəbindən yaranır. Çox vaxt bir insanı yetkin yaşlarında müşayiət edir, həyatına çox müdaxilə edirlər. Bu vəziyyətdə öz hörmətinizi artırmağa çalışın. Axı, yəqin ki, bəzi güclü və nailiyyətləriniz var. Yeri gəlmişkən, qurtara biləcəyiniz çatışmazlıqlar haqqında deyil, onları düşünün. Məsələn, kilolu olsanız - idman edin, daha çox məşq edin, yağlı və şəkərli qidaların, bişmiş məhsulların istehlakını məhdudlaşdıraraq pəhrizinizi tənzimləyin. Bunun yalnız sağlamlığa faydaları olacaqdır. Əvvəlcə özünüzü sevin. Yoga edin, daha tez-tez güzgüyə baxın və ağıllı, gözəl və uğurlu bir insan olduğunuzu təkrarlayın.
