Tənqid fərqlidir: faydalı və təhqiramiz, qeyri-kafi və haqlı. Bir çox insan üçün belə bir başqasının fikrini dərk etmək məsələsi çox kəskindir. Xaricdən yaradıcılıq, iş, xarici görünüş və ya başqa bir şey, həssas, təsir edici, onsuz da qeyri-sabit hörmət sahibi olan insanlar haqqında açıqlamalar vermək çətindir. Tənqidi daha asanlıqla qəbul etməyi necə öyrənə bilərsən?
Tənqiddə gizlənən əsas mahiyyəti duyğulardan ayırmağı öyrənmək vacibdir. Çox vaxt şərhlər və açıqlamalar sərt formada verilərsə və ya insanın gözləmədiyi bir zamanda səslənirsə, son dərəcə güclü bir emosional reaksiya gələ bilər. Daxili hisslər, yaranan etiraz ümumiyyətlə alınan tənqidlər içərisində rasional əlaqəni ayırd etməyə imkan vermir. Buna görə ilk anda heç bir şəkildə cavab verməyə çalışmamalı və ya dərhal özünüzü ittiham etməyə və əlavə olaraq tənqid etməyə başlamamalısınız. Özünüzə sərinləmək, eşitdiklərinizi həzm etmək imkanı vermək lazımdır. Bu addım, təsir edici və təbiətcə çox duyğulu insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Bəzən, hətta təhqiramiz ifadələrin arxasında, daxili etirazınızın üstündən keçməyə, qulaq asmağa dəyər bir həqiqət gizlənir. Qəzəbli hissləri sakitləşdirmək üçün diqqət vektorunuzu müvəqqəti olaraq başqa bir mövzuya keçirtmək, özünüzü yayındırmaq və bəzi yan tapşırıqlara cəmləmək tövsiyə olunur. Bəzi insanlar üçün açıq havada gəzinti, musiqi və oxu duyğularını sakitləşdirməyə kömək edir.
Yalnız nüfuzlu şəxsiyyətlərin ifadə etdiyi tənqidə cavab verməlisiniz. Gündəlik həyatda və İnternet məkanında tamamilə fərqli insanlarla qarşılaşa bilərsiniz. Və çox vaxt şərti olaraq tənqid deyilən şey əslində şəbəkə trolling, həqiqətən incitmək və ya incitmək arzusudur. Çox vaxt özlərinə başqa bir şəxs haqqında yersiz ifadələrə yol verən insanlar özlərini bu şəkildə təsdiqləməyə çalışırlar. Bu həmişə xatırlanmalıdır. Başqalarının tənqidləri, nüfuzlu görünən və ya müəyyən bir sahənin mütəxəssisi və ya peşəkarı olan bir insandan alınıbsa, onları qəbul etməyə və düşünməyə dəyər. Beləliklə, məsələn, yaxınlarınızın, valideynlərinizin, dostlarınızın şərhlərini və tövsiyələrini dinləməyə dəyər.
Özü üçün tələbləri azaltmaq lazımdır. "Mükəmməl tələbə sindromu" ya, mükəmməlliyə meylli insanlar üçün bu şərti yerinə yetirmək çox çətin ola bilər. Bununla birlikdə, bu sahədə özünüz üzərində işləməlisiniz. Əks təqdirdə, tez bir zamanda emosional tükənmə vəziyyətinə gələ və ya tam hüquqlu bir depressiya ilə qarşılaşa bilərsiniz. İnsan hər kəs və hər kəs üçün yaxşı olmağı bacarmır. Həyatda həmişə daha yaxşı, daha bacarıqlı birinin olacağını qəbul etmək vacibdir, peşəkar sahədə və ya yaradıcılıq sahəsində həmişə daha çox təcrübəsi olan, bacarıqlarını artırmaq üçün daha yaxşı vaxtı olan insanlar olacaqdır və bacarıqlar. Özünüzə qarşı artan tələbkarlıq yalnız kənardan gələn tənqidlərə adekvat və sakit cavab verməyinizə mane olmayacaqdır. Bu xüsusiyyət sizi əlavə olaraq özünüzü tənqid etməyə, səhvlərinizə və uğursuzluqlarınıza görə danlamağınıza, səhvlərinizdən öyrənməyə imkan verməyinizə səbəb olacaq. Hər hansı bir insanın həyatı eniş-yoxuşdan ibarətdir, bunu başa düşmək və qəbul etmək lazımdır. Kiçik nailiyyətlər üçün belə özünüzü tərifləməyi və ətrafınızdakı dünyaya bir az daha asan görünməyi öyrənmək vacibdir. Başqasının qiymətləndirmə algısını dəyişdirmək, hər hansı bir tənqidə daha rahat yanaşmağınızı təmin etmək üçün zəruri bir addımdır. Sonda hər zaman hər bir insanın öz zövqünə, öz seçimlərinə sahib olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Alınan tənqidlərin təhlili və əsasın müəyyənləşdirilməsi. Kənardan gələn şərhlərin müstəsna mənfi bir şey kimi qəbul edilməməsi, hərəkət və inkişaf motivasiyasını qiymətləndirməməsi üçün alınan tənqiddə əsas məqamı tapmağı öyrənmək lazımdır. Özünüzdən soruşmağa dəyər, bu və ya digər şəxs hansı məqsədlə danışa bilər? Onun məsləhətləri tam olaraq nə verə bilər? Şərhləri dinləsən, tövsiyələrə əməl etsən nə olar? Özünüz üçün bəhanə axtarmamalı və dərhal özünüzü müdafiə etməyə çalışmamalı və ya kritik bir şərhə hər hansı bir şəkildə reaksiya verməməlisiniz. Təsadüfi və ya nüfuzlu bir tənqidçinin ümumiyyətlə incitmək istəməməsi, bütün sözlərin yalnız inkişafa kömək məqsədi ilə səsləndirilməsi ehtimalı yaxşıdır. Təhlil zamanı əsas məqamı tapmaq mümkün deyilsə, yəni bu cür tənqidi dinləməyə dəyər olub-olmadığını, həqiqətən bir şeyə kömək etmək və məsləhət vermək istəyi ilə ifadə edilib-edilməməsi barədə düşünmək üçün bir səbəb tapsanız bu səhvlər, düzəldildiyi təqdirdə yeni zirvələrə çatmaq mümkün olacaqdır.
