Yaxşı vərdişlər təkcə fiziki və zehni sağlamlığa və görünüşə faydalı təsir göstərə bilməz, həm də sizin üçün yaxşı bir şöhrət yarada bilər.
Təlimat
Addım 1
Bərbər
Həmişə səliqəli və səliqəli görünmək üçün ayda bir dəfə bərbərə baş çəkməlisiniz. Hər şey əlbəttə ki, saçların böyüməsi sürətindən, saç düzümü növündən asılıdır, lakin orta hesabla bu dörd-beş həftədən bir baş verməlidir.
Addım 2
Duş müalicələrindən sonra
Duş aldıqdan dərhal sonra dəri daha yumşaq olur, saçlar da yumşalır və bu da qırxmanı asanlaşdırır. Daha yumşaq, daha zərif dəriyə qulluq seçimi üçün hamamdan və ya duşdan sonra təraş etməyi vərdiş edin.
Addım 3
Kişilər üçün kosmetika
Dəriyə yalnız qadınlar deyil, kişilər də qulluq etməlidir. Yalnız kişilərin dərisi üçün hazırlanmış xüsusi kosmetik məhsullara ehtiyacınız var. Dezodorant, üz kremi, göz qapağı jeli və ya bədən ovucusu, kişinin kosmetik çantası üçün də qadın üçün olduğu qədər vacib və zəruridir. Əsas odur ki, kişiliyinizə ən az təsir etməsin.
Addım 4
Sağlam yemək
Bütün zərərli qidaları pəhrizdən kənarlaşdıraraq özünüzə bir pəhriz qurun. Onların arasında şəkər və yağlar olmalıdır. Daha çox təzə tərəvəz, meyvə, yağsız ət, süd məhsulları və dənli bitkilər yeyin.
Addım 5
Səkkiz saat yat
Yuxu ehtiyacları hər insan üçün fərqlidir. Bəziləri üçün beş saat, bəziləri üçün doqquz saat kifayət deyil. Ümumiyyətlə, həkimlər bədənin normal işləməsi üçün gündə ən azı səkkiz saat yatmağı məsləhət görürlər.
Addım 6
Daha çox maye
Su insan bədəni üçün inanılmaz dərəcədə vacibdir. Sağlam bir yetkin insan gündə ən azı iki litr su içməlidir. İstəsəniz suyu, kompot və ya bitki çayları ilə əvəz edə bilərsiniz.
Addım 7
İdman
Bunun bir idman zalı və ya idman avadanlığı olması lazım deyil. İstədiyiniz şeyi edin. Səhər idman edə bilərsiniz, səhər qaça, velosiped sürə və ya xizək sürə bilərsiniz. Olacaqları yaxşılıqla yanaşı zövq də gətir.
