“Hər kəs hirslənə bilər - bu asandır. Ancaq müəyyən bir məqsəd üçün və doğru bir şəkildə, doğru bir zamanda, doğru bir zamanda, doğru insana qəzəblənmək hiyləgər bir hissədir.” Filosof Aristotel bu sitatda psixologiya, təhsil və işdə duyğulu zəka mövzusuna çevrilmiş bir konsepsiyanı gözəl bir şəkildə özündə cəmləşdirir. Duygusal baxımdan ağıllı insanlar, duyğularını idarə etmələrinə və başqalarının hisslərini anlamalarına kömək edən bir sıra vərdiş və davranışlara sahibdirlər. Duygusal olaraq ağıllı insanların sahib olduğu 7 əsas vərdiş var. Hər kəs bu vərdişləri inkişaf etdirə bilər.
Təlimat
Addım 1
Duygusal olaraq ağıllı insanlar hiss etdiklərinə diqqət yetirirlər.
Psixoloq Daniel Goleman özünüdərk etməyi emosional zəkanın əsas komponentlərindən biri kimi təyin edir. Özünüdərk etmə əhval-ruhiyyəni, duyğuları və hissləri tanımaq qabiliyyətini əhatə edir. Özünüzü dərk etməyin bir hissəsi, öz duyğularınızın və əhval-ruhiyyənizin digər insanlara necə təsir etdiyini bilməyi də əhatə edir. İnsanın öz emosional vəziyyətini idarə etmək bacarığı, emosional zəkanın təməl tələbidir.
Addım 2
Digər insanların necə hiss etdiklərini başa düşürlər.
Empati, Goleman'ın emosional zəkasının başqa bir əsas elementidir. Buraya başqalarının duyğularını anlamaq qabiliyyəti daxildir. Həyatın müxtəlif sahələrində, məsələn, işdə və ya məktəbdə digər insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün onların necə hiss etdiklərini bilməlisiniz.
Addım 3
Duyğularını tənzimləyə bilirlər.
Özünü tənzimləmə emosional zəkanın mərkəzindədir. Duygusal olaraq ağıllı insanlar hərəkət etmədən əvvəl düşünürlər. Hiss etdikləri ilə uyğunlaşırlar, ancaq öz duyğularının həyatlarını idarə etməsinə icazə vermirlər.
Addım 4
Motivlidirlər.
Məqsədlərinizə çatmaq və davranış və hisslərinizi uzunmüddətli uğurlar üçün idarə etmək üçün motivasiya vacibdir. Qərarlar verərkən həyatlarını yaxşılaşdırmaq və hədəflərinə çatmaq üçün bir addım daha yaxınlaşmaq üçün nə edə bildiklərini bilirlər.
Addım 5
Gözəl sosial bacarıqlara sahibdirlər.
Duygusal olaraq ağıllı insanlar güclü sosial bacarıqlara sahibdirlər, ehtimal ki qismən yalnız öz hisslərinə deyil, başqalarına da uyğundur. İnsanlarla necə davranmağı, sosial münasibətləri davam etdirməyi və digər insanların uğur qazanmasına kömək etməyi bilirlər.
Addım 6
Hissləri başqaları ilə müzakirə etməyə hazırdırlar.
Yalnız anlamaq deyil, eyni zamanda hissləri necə uyğun şəkildə ifadə edəcəyinizi bilmək də vacibdir.
Addım 7
Duyğularının kök səbəblərini düzgün müəyyənləşdirə bilirlər.
Duygusal baxımdan ağıllı insanlar bir vəziyyətə baxa və hisslərinin əsl mənbəyini düzgün təyin edə bilərlər. İlk baxışdan bu sadə bir iş kimi görünə bilər, amma həqiqət budur ki, duyğu həyatımız, xüsusilə sevgi və qəzəb kimi güclü hisslərdən bəhs edərkən olduqca çətin ola bilər.
