Qorxu bizi hər şeyi unutduran bir hissdir. İnsan qorxduqda sakitliyini itirir. Narahatçılığa gəlincə, həm yuxu, həm də iştahı itirə bilərsiniz. Bu cür ifrata varmamaq üçün insan bu hissdən azad olmağı qismən də olsa öyrənməlidir.
Təlimat
Addım 1
Qorxu hissini tamamilə laqeyd yanaşmayın. Bizi hər cür bəladan qurtarmaq üçün təbiətin uydurduğu boş yerə deyildir. Bəzən bu hissin öhdəsindən gəlmək əvəzinə, etdiklərinizin düzgünlüyünü əks etdirmək lazımdır. Çox vaxt insanlar bütün qorxularına baxmayaraq bir şey etdiyinə peşman olurlar. Məsələn, ömrü boyu sürməkdən, qəzaya düşməyə cəsarət edərək qorxmaq olar. Bir tərəfdən heç kim bundan qorunmur. Digər tərəfdən, ən azından ara sıra daxili siqnallara diqqət yetirmək daha doğru ola bilər.
Addım 2
Ağılın səsinə qulaq as. Dəhşətli görünən bir çox şey, normal olaraq ortaya çıxır, bir dəfə bunları düzgün düşünsəniz. Məsələn, bir çox insan həkimə müraciət edərkən qorxu hissi keçirir. Ancaq bir adam bu barədə düşünmək məcburiyyətindədir, çünki aydın olduğu kimi - qorxulacaq bir şey yoxdur. Axı, xalq hikmətinin olması əbəs yerə deyil - şeytan boyandığı qədər dəhşətli deyil.
Addım 3
Sakit olmağı öyrənin. Bəzən qorxular əsassızdır. Kiçik bir qorxu, vaxtında dayanmasanız bütöv bir çaxnaşma yarada bilər. Həddindən artıq həddinə çatma meyliniz varsa, daxili tarazlığı əldə etmək üçün gündə bir-iki dəqiqə ayırmağa çalışın. Gözlərinizi bağlaya, dərin bir nəfəs ala və hər şeyin yaxşı olduğunu aydın şəkildə anlamağa çalışa bilərsiniz - qorxu keçdi. Bəzən bir növ anksiyete əleyhinə dərman qəbul edə bilərsiniz, ancaq həddindən artıq istifadə etməyin, əks halda davamlı həb içəcəksiniz. Bəlkə də təbiətdə, səssiz bir yerdə istirahət etməyinizə qarşı deyilsiniz. Axı əsassız qorxular tez-tez stresə və yorğunluğa reaksiya verir.
Və ən əsası, hər hansı bir qorxunun bir insana tabe olduğunu unutmayın, sadəcə vaxtında ondan qurtulmanız lazımdır.
