Biz inciyirik, inciyirik. Münaqişələr tez-tez sıfırdan yaranır. Həmişə bir mübahisə zamanı deyil, onları incitmək istədiyimiz üçün incidici sözlər deyirik. Sadəcə xoşagəlməz etmək istəyirəm və bu da budur. Buna cavab olaraq təhqir də tökülür. Və sonra hamısının boşa getdiyini başa düşmək gəlir. Və dözməli, bir-birinizi bağışlamalısınız.
Təlimat
Addım 1
Əvvəla, münaqişənin səbəbini anlamaq zərər vermir. Mübahisənin birbaşa mənbəyinə çevrildiyi barədə düşünməlisiniz. Hətta gülməli də ola bilər. Anlaşılmazlığın səbəbini kağıza qoymağa çalışın. Bu, məsələnin nə olduğunu özünüz aydın başa düşməyiniz üçün lazımdır.
Addım 2
Mənfi emosiyaları buraxın. İdman bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Mümkünsə bir-iki kilometr qaçın. Və ya bağırsağınızı silkələyin. İkiqat istifadə və nəcib enerji çıxışı. Bu məqsəd üçün bir TV də uyğundur. Hə hə. Fövqəladə halların salnaməsinə baxın. Bu, streslə mübarizə aparmaq üçün "terapevtik" bir yoldur.
Addım 3
Özünüzü sui-istifadə edənin yerinə qoyun. Vəziyyətə digər tərəfdən baxın. Bəlkə də kin-küdurətdən səni incitməyib, məsələn, başqa bir seçim var idi. Əlbətdə ki, mübahisə qəsdən olubsa, səni incitmək məqsədi ilə, heç kim səndən bu əmələ haqq qazandırmağını istəməz. Məqsədimiz bağışlamaqdır və bunu başqası üçün deyil, özünüz üçün edirsiniz.
Addım 4
Əvvəlcə barışığa gedin. Niyə özünüzdə mənfi duyğuları toplayırsınız, niyə özünüzü içdən korlayırsınız? İlk addımı atın. Bu, ağıllı və özünə güvənən bir insanın hərəkəti. Axı barışıq ehtimalı varsa, bunu özünüz etməlisiniz. Bununla yalnız özümüz özümüz kömək edə bilərik.
Addım 5
Sizi bu insana bağlayan yaxşı şeylər barədə düşünməyə çalışın. Axı, bir qayda olaraq, yaxınlarımıza qarşı güclü bir şəkildə inciyirik və heç kim tanımadığım bir insana qarşı uzun müddət inciməz.
Bağışlamaq həqiqətən o qədər də çətin deyil. Neqativi tərk etməli və boşluğu müsbət emosiyalarla doldurmalısan. Barışıqdan sonra özünüzü xatırlayın. Bizi nə qədər yüngüllük və sakitlik hiss edir. Axı biz insanlar hamımız səhv edirik.
