Latın dilindən tərcümə olunan təcavüz "hücum" deməkdir. Müəyyən dərəcədə, hər kəs, hətta ən sakit və dinc, təcavüz göstərə bilər. Bu olduqca başa düşülən və təbiidir: nəhayət, üzərinizdə və ya ailənizdə və dostlarınızda asılı olan təhlükəni dəf etmək lazım olduğu vəziyyətlər var. Ancaq bir insanın zərurət səbəb olmadığı hallarda belə aqressiv bir şəkildə reaksiya verməsi olur. Başqa insanlarla ünsiyyət qurmaqda problemi var, bir davaçı "etiketi", bir cahil ona yapışdırılır.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü hipnoz üsulunu mənimsəməyə çalışın. Mümkün qədər tez-tez düşünün: "Sakitəm, nəzarətdəyəm, hər şey qaydasındadır." Bunu bir qayda edin, sizi incidən insanlarla ünsiyyət qurarkən cavab vermədən əvvəl zehni olaraq onu sayın. Əvvəlcə bu çox çətin olacaq, amma sonra təcavüz təzahürlərinin daha az azaldığını görəndə özünüzü təəccübləndirəcəksiniz.
Addım 2
Mütəxəssis bir endokrinoloqa müraciət edin. Artan aqressivliyinizin hormon balansının nəticəsi olması mümkündür. Bir çox qadının yüksək dərəcədə əsəbiləşdiyi, hər şeyə çox kəskin, ağrılı reaksiya verdiyi bədnam "kritik günləri" xatırlayın … bir sözlə, çox təcavüzkarlığı göstərin. Bu dövrdə bədənlərində meydana gələn hormonal "çəkilmə" səbəbindəndir. Buna görə bir həkimə müraciət edin, testdən keçin, müayinədən keçin. Lazım gələrsə, sizə bir müalicə kursu təyin ediləcəkdir.
Addım 3
Mümkün qədər çox müsbət emosiya almağa çalışın. Əyləncə tədbirlərində iştirak edin, yumoristik TV şoularına baxın, ən qısa zamanda şəhərdən, təbiətə çıxın. Meşədə gəzmək, balıq tutmaq, ölkədə işləmək - bunların hamısı sakitləşdirici təsir göstərir, əsəbiliyi azaldır. Buna görə təcavüz üçün daha az səbəb olacaqdır.
Addım 4
Özünüzə aşılayın: aqressiv, məhdudiyyətsiz davranış, duyğuların patlaması, qışqırıq və qalmaqallar özlərini idarə edə bilməyən zəif iradəli insanlara xasdır. Doğrudan da ətrafınızdakıların sizi zəif iradəli, zəif iradəli hesab etmələrini istəyirsinizmi?
Addım 5
Bəzən bu texnika yaxşı kömək edə bilər: digər təcavüzkarın davranışını kənardan müşahidə edin. Tamaşa, yumşaq desək, çox cəlbedici olacaq. İndi düşünün: axı siz də eyni təəssüratı digər insanlarda yaradırsınız. Təcavüzkarlığınızı cilovlamaq üçün səy göstərmək daha yaxşı deyilmi?
