Hər insan gənc qalmaq istəyir. Ancaq hər kəs bunun üçün bir şeyi, hətta gəncliyi birbaşa qısaldan bir şeyi qurban verməyə hazır deyil. Ancaq özünüzə gənc illərinizi uzun müddət qorumaq məqsədi qoyursunuzsa, yalnız bir şey etməlisiniz - həyat tərzinizi tamamilə dəyişdirin.
Təlimat
Addım 1
Gəncliyi qorumaq üçün həyatınızı ona yönəldin. Gənc olmaq istəyirsinizsə, gənc görün, gənc kimi düşünün, gənclərə xas olan şeyləri edin.
Əvvəlcə düşüncə tərzi ilə başlayın. Tez-tez gözləri yanan gənc oğlan və qızlar olur, gözləri yanan 70 yaşında bir yaşlı qadın polka rəqs edir. Hər şey düşüncə və hisslərlə əlaqədardır. Həyata və imkanlarına, bu dünyanın sonsuz kəşflərinə olan sevginizi zehni olaraq etiraf edin.
Addım 2
Müsbət düşünün. Sizi pis bir əhval-ruhiyyə, kədər və ümidsizliklə asanlıqla təmin edən hər hansı bir mənfiliyi aradan qaldırın. Problemlər haqqında düşünməyin, sadəcə özünüzü inamla və yüngül bir ürəklə həll edin.
Addım 3
Daim hədəflər, planlar, istəklər və xəyallarla işləyin. Gənc qalmaq üçün hər kəs hər zaman bir şey istəməli, bir şey xəyal etməlidir və bu uzun müddət qocalığınızı unutduracaq şeydir. Birdən anlasanız ki, indi yeganə arzunuz yatmaqdır, o zaman həyəcan siqnalı verib gəncliyinizi xilas etməyin vaxtı gəldi.
Addım 4
Həmişə idmanla məşğul olun. Həm də peşə təhsili ilə deyil, qaçış, velosiped sürmə, üzgüçülük, xizək kimi orta və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə bağlıdır. Həddindən artıq işləməyin - vəziyyətinizdən uzaqlaşın, amma özünüzü bir yerdə oturmağa qoymayın.
Addım 5
Düzgün yeyin. Mağazalarda satılan parlaq rəngli qidaları pəhrizinizdən kənarlaşdırın, çünki bədənimizə bir çox lazımsız və zərərli kimyəvi element verir və bunun müqabilində bir dənə də olsun vitamin almırıq. Şirniyyatları normada, tercihen həftədə bir-iki dəfədən çox yeyin.
Addım 6
Təzə meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər seçin və arıq ağ balıq və süd məhsulları haqqında unutmayın. Yaşlandıqca daha az ət yeyirsiniz, çünki onun işlənməsi bədənimizi çox yorur. Ayrıca, kalori istehlakınızı aşağı salın: bir gənc olaraq yediyiniz hissələrə diqqət yetirməyin.
Addım 7
Dərinizə və saçınıza qulluq edin, vitaminlər və otlar için. Təbiət bizə iş üçün əla material verir və insan aldığı şeylə dayanmamalıdır, çünki bədəninin vəziyyətini mütəmadi olaraq qorumaq və yaxşılaşdırmaq vacibdir. Yeri gəlmişkən, həkimlərlə planlaşdırılan müayinələr gəncliyin qorunmasına da aiddir.
Addım 8
Özünüzü insanlardan çəkməyin, hər zaman cəmiyyətlə təmasdasınız. Ünsiyyət sizə yeni həyat enerjisi, bəzi ecazkar fikirlər tökəcək, özünüz və ya yeni dostlarla birlikdə bir şey etməyə başlayacaqsınız - bütün bunlara həyat deyilir.
Addım 9
Ancaq özünüzə vaxt ayırmağı unutmayın. Hər günün sərfəli olması və gəncliyinizin ayrıldığını hiss etməməyiniz üçün özünüzdə şüurlu olmağı inkişaf etdirin, yoga və düşüncə bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Özünüzü, vücudunuzu, məqsədinizi, həyati enerjinizi və nəhayət, gəncliyinizi hiss etmək lazımdır. Özünüzdə hiss etdiyiniz müddətcə gəncsiniz.
