"Müvəffəqiyyət kitabları" deyilən demək olar ki, hamısında müəlliflər "qalxma" yollarının minlərlə maneəni, yuxusuz gecələri və riskləri keçdiyini yazırlar. Xüsusilə, erkən oyanmalı və gününüzü əvvəlcədən planlaşdırmalı idiniz. Hər saniyə qrafik üzrədir. Eyni zamanda, onları karyera pilləkənlərinin zirvəsinə gətirən bu çətinliklər idi.
Məzun olduqdan sonra tələbələr xəyalən azadlıq tapdıqlarına inanırlar. Səhər 7-də qalxmağa, dərslərə qaçmağa, imtahan verməyə və müddət sənədləri yazmağa ehtiyac yoxdur. Bəli, həqiqətən yox. İndi 6-da oyanacaqsınız, tıxaclarda işə gedəcəksiniz, təxminən səkkiz saat işləyəcəksiniz və yorğun evə sürünəcəksiniz və həftə sonları yalnız kifayət qədər yuxu almaq xəyalını quracaqsınız. Həm də quyruqlarınızı təmizləmək üçün ayın sonunda işdə qalacaqsınız.
Ancaq bu iş ən sevimlisinə çevrilirsə, özünü suda balıq kimi hiss edəcəksiniz. Və yuxarıdakıların hamısını fərq etməyəcəksiniz.
Daxili balans
Bir şey sizi narahat edirsə, bezdirirsə, hirsləndirirsə, bu birbaşa yuxunuza təsir göstərir. Gecə gərgin olsa və səhər özünüzü zombi kimi hiss edəcəksinizsə.
Əvvəlcə özünüzü anlayın: bir vərəq götürün və şərti olaraq iki hissəyə bölün. Birinci sütunda sizi ən çox narahat edən və narahat edən hər şeyi yazın. İkincisi, bu problemlər necə həll edilə bilər.
Sevimli hobbi
Etdiyin işi sevməlisən. O zaman iş "yüksək" olacaq və səhər onun üzərində "uçacaqsınız". Əlbəttə ki, bu, səmərəliliyinizin əhəmiyyətli dərəcədə artacağına kömək edəcəkdir.
Düzgün rejim
Erkən yatırsan - erkən durursan. Bu alqoritmi xatırlayın. Mümkünsə, qəhvəni atın və ya stəkan sayını minimuma endirin. Bir neçə gün ərzində dəri vəziyyətinizin necə dəyişdiyini və necə asanlıqla yuxuya getdiyinizi görəcəksiniz.
Ayrıca yuxuya hazırlaşmaq və oyanmaq üçün fərdi "mərasimlər" təşkil edin. Gecə bir kitab oxuya və ya bir onlayn jurnalın arasından keçə, səhərlər bir stəkan limonlu su içə bilərsiniz.
Zamanın idarə olunması
Gününüzü axşam planlaşdırın ki, yatarkən beyniniz məlumat işləsin və işə köklənsin.
Məsələn, ABC texnikasından istifadə edin: işlər siyahınızı üç kateqoriyaya bölün. "A" kateqoriyası - ən vacib şeylər. Buna görə "B" kateqoriyası vəzifənin yüksək prioritet səviyyəsidir və "C" kateqoriyası təcili vəzifələr deyil.
Sabahınız xeyir
Uyananda və hələ yataqdan qalxmadıqda, mantranı oxuyun: “Bu gün məni çox gözəl və məhsuldar bir gün keçirəcək. Planlaşdırılan hər şeyi etməyə vaxtım olacaq”dedi və ya özünüzə sabahınız xeyir diləyirəm. Beyninizi bu şəkildə "açırsınız" və işə yarayacaqsınız.
