Hədəfə çatmaq yolunda, daha çox işləmək və ya onu ləğv etmək istəyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcək bir çox maneə var. Bir neçə sadə qaydaya əməl etməklə motivasiya ola bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
Sənin xoşuna gələnləri et. Bu hədəfə çatmaq üçün mümkün qədər fərdi xüsusiyyətlərinizi nəzərə alan və sizin üçün xoş olacaq yolu seçin. Məsələn, aktiv bir həyat tərzi sürməyə qərar verərkən zövq aldığınız fiziki fəaliyyət növlərindən istifadə edin. Parlaq jurnalların rəhbərliyini izləməyin. Sizin üçün əziyyət verən moda səhər qaçışları müvəqqəti olaraq dayanıqlı velosipeddə axşam məşqləri ilə əvəz edilə bilər.
Addım 2
Son nəticəyə konsentrə olun. Kiçik, bəzən xoşagəlməz vəzifələri həll etməyə asılmayın. Rutin bir şeyə qarışmaqdan imtina etmək asandır. Məqsədinizi xatırlayın. Motivasiya şəkli və ya ifadəsini masanızın üstünə asın.
Addım 3
Bir layihəyə başladığınız zaman yaxşı bir əhval-ruhiyyə yaratmaq üçün asan bir tapşırıq yerinə yetirin. Əldə olunan nəticə özünüzə inam qazanmağa imkan verəcək və görülən işlərdən sizə sevinc hissi verəcəkdir.
Addım 4
Müvəffəqiyyətin döyüş qaynağı keçməyincə, layihənin ən çətin işinə keçin. İş gününün sonunda böyük bir işi heç vaxt təxirə salmayın və daha da çoxunu həftəsonu etməyin. İşi bir şəkildə və ya heç etməməyiniz ehtimalı çox yüksəkdir.
Addım 5
Özünüzü həddindən artıq yükləməyin. Güclərinizi ayıqca qiymətləndirin. Yuxuda, gəzintidə və ailənizlə və dostlarınızla ünsiyyətdə olma. Ailənin və dostlarınızın sevgisi ilə əhatə olunmuş sağlam bir insanın həvəsli qalması çox asandır.
Addım 6
Biraz istirahət edin. Mütəmadi fasilələr vermək yüksək məhsuldarlığı qoruyub saxlamağınıza kömək edəcəkdir. İş və istirahət arasındakı dəyişikliklər motivasiyanı qorumaq üçün faydalıdır, çünki müxtəlif fəaliyyət növlərini dəyişdirərək beyninizə bir hədəfə çatmaq üçün optimal həll yolu tapmaq imkanı verirsiniz.
Addım 7
Özünüzü mükafatlandırın. Hədəfə çatmaq yolundakı hər mərhələnin bitməsini bir az həvəsləndirməklə qeyd edin. Bu mükafat bir fincan qəhvə və ya qısa bir gəzinti ola bilər.
