Həmişə xoşbəxt qalmaq mümkün deyil - hər birimizin kədəri və itkisi var. Ancaq öz-özünə uyğun bir şəkildə yaşayan insan bir müddət sonra rahatlığını bərpa edir və yaşadığı hər gündən xoşbəxtlik hissi qaytarır və bunu edə bilməyən uzun müddət depressiyaya düşür. Xoşbəxtlik yalnız ətrafdakı gerçəkliyi qavramağınıza bağlı olan bir hissdir.
Təlimat
Addım 1
Heç bir kədərli hadisə baş vermədiyi bir anda xoşbəxtlik hiss etmirsinizsə, özünüzü təhlil edin, depressiyanızın səbəbini tapın. Sevilməyən bir iş və ya qətiyyən bəyənmədiyiniz bir şey etmək ehtiyacı ilə əlaqəli ola bilər.
Addım 2
Tanıdığınız, xoşbəxt insanlar kimi görünən insanları xatırlayın. Həmişə müsbət əhval-ruhiyyədədirlər və xoşməramlılığı ilə yaxşı insanları özlərinə cəlb edirlər. Eyni zamanda, bu şanslıların çox pul qazanması, güc sahibi olması və ya qəribə bir gözəlliyə sahib olması heç lazım deyil. Diqqətlə baxsanız, nə etdiklərini, məmnuniyyətlə etdiklərini başa düşəcəksiniz. Belə yaşamağa çalışın.
Addım 3
Heç bir kənar şəxs sizi xoşbəxt edə bilməz. Nəyi sevdiyinizi düşünün: nə etməyi, hansı işi görməyi, hansı insanlarla ünsiyyət qurmağı, necə rahatlamağı və hətta nə yeməyi sevdiyinizi düşünün. Hər zaman xoşbəxt hiss etmək üçün sizə daha çox sevinc və məmnunluq gətirən şeyi etməyə çalışın.
Addım 4
Hər gün getdiyiniz işə başlayın. Əgər bəyənmirsənsə və zorla həyata keçirirsənsə, düşün, həyatının üçdə birini buna sərf etməyə dəyərmi? Özünü dərk edə bilmədən heç kim özünü xoşbəxt hiss etməz. İşə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin və özünüzü özünüzə cəlb etmək üçün gətirə bilmirsinizsə, onu səhər sevinclə gedəcəyiniz bir başqasına dəyişdirin. Əvvəlcə pul itirməkdən qorxmayın - dinclik daha bahalıdır. İstədiklərinizi daha böyük fədakarlıqla edə biləcəksiniz, təşəbbüs göstərməyə başlayacaq, ehtiyac duyduğunuzu və xoşbəxt olduğunuzu hiss edəcəksiniz. Çox güman ki, nəticədə daha çox qazanmağa başlayacaqsınız.
Addım 5
Televiziyanın qarşısında oturmağı dayandırın, boş vaxtınızı sevdiyiniz işə həsr edin. Əlbətdə ki, bu, adi fəaliyyət və vəzifələrinizdən imtina edəcəyiniz anlamına gəlmir. Ancaq bunlar bir yük olmağı dayandıracaq və hətta bunları tamamladıqdan sonra həyatınıza xoşbəxtlik gətirən şeyi edə biləcəyinizi bildiyiniz zaman sizə zövq verməyə başlayacaqlar: səyahət, gəzinti, yaxınlarınız və dostlarınızla ünsiyyət, hobbiniz və əyləncə.
Addım 6
Həyatda sizi eyforiya hissi ilə doldura biləcək o anları - səhər yastığınıza toxunan bir günəş şüası, yağışdan sonra bir göy qurşağı, dəniz sahilindəki sörfün səs-küyünü hiss etməyə və qiymətləndirməyə çalışın. Tələsməyin, qaçışda necə dayanacağınızı və bu sevinci və adi görünən şeylərə olan heyranlığı necə udacağınızı bilin. Və xoşbəxtliyiniz ümumiyyətlə xarici amillərdən asılı olmayacaq - bunu daima öz içərinizdə tapacaqsınız.
