Hər kəs, hətta ən cəsur insan da bir şeydən qorxur. Qorxular onların qarşısında özünüzü çarəsiz hiss edir. Bu vəziyyətlə barışmaq istəyi ən sadə, lakin təsirsiz bir həlldir. Döyüşə qorxu ilə girib ondan qalib çıxmaq daha çətindir. Ancaq buna dəyər.
Təlimat
Addım 1
Üz qorxusu. Burada həqiqi təhlükəni uydurma təhlükədən ayırmaq vacibdir. Beləliklə, hündürlüklərdən qorxursunuzsa, paraşütlə tullanmamalı və damlara çıxmamalısınız, çünki bu təhlükəsiz deyil. Ancaq ictimai təqdimatlardan əvvəl çaxnaşma edirsinizsə, öz təvazökarlığınızın üstündən keçin və nitqinizi diqqətlə hazırlayın, istər işçi bir məruzə olsun, istərsə də bir seminarda cavab. Yəqin ki, belə bir sınaq qorxusu o qədər də qorxulu olmayacaq.
Addım 2
Bəzən qorxularınızın səbəbi olmadığını anlamaq üçün qorxularınızla əlaqəli məlumatlarla tanış olmaq kifayətdir. Məsələn, hörümçək sancmasından qorxursunuz. Müvafiq ədəbiyyatı oxuyun, onlardan hansının zəhərli olduğunu, harada yaşadıqlarını, bir insanı təhdid edib-etmədiklərini və özünüzü bu cür bəlalardan necə qoruyacağınızı öyrənin.
Addım 3
Məntiqi daxil edin. Qorxunuzu analiz edin, narahatlığa səbəb olan hadisələrin fərqli variantlarını təsəvvür edin. Belə vəziyyətlərdə mümkün davranışınızı düşünün.
Addım 4
Narahatlıq üçün bir səbəb olub olmadığını düşünün. Bəlkə də bu qorxu əsassızdır və özünüz də başa düşəcəksiniz. Qorxuya psixi xəstəliklər, nevrozlar da səbəb ola bilər. Özünüzün öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bir psixoterapevtdən məsləhət almalısınız.
