Zəif ünsiyyət bacarıqları müxtəlif vəziyyətlərdə problemlər yaradır. Qeyri-ünsiyyətli bir şəxs ümumiyyətlə işdə və şəxsi həyatında problem yaşayır. Şifahi əlaqə qura bilməməyin səbəbi və ya nəticəsi olan tənhalıqdan və müxtəlif komplekslərdən əziyyət çəkə bilər.
Zəruri
- - gündəlik;
- - qələm;
- - internet;
- - psixoloq köməyi;
- - teatra, sərgiyə bilet.
Təlimat
Addım 1
Ünsiyyət çatışmazlığınızın səbəblərini təhlil edin. Suallara özünüz cavab verin: niyə cəmiyyətdən yayınırsınız? Niyə söhbətlərə və müzakirələrə girmirsən? Niyə çox və ya çox az dostunuz yoxdur? Beləliklə, ünsiyyətinizin çatışmazlığının səbəblərini - konkret olaraq nə ilə məşğul olması lazım olduğunu başa düşəcəksiniz. Bəlkə də həddindən artıq qiymətləndirilmir və ya əksinə, özünə hörmət, müxtəlif qorxular və komplekslər, hər hansı bir fizioloji çatışmazlıq: kəkələmə, partlama və s.
Addım 2
Ünsiyyət çatışmazlığınızla mübarizə aparmaq üçün özünüzə açıq bir hədəf qoyun. Sərt özünü idarə etmək üçün gündəlik tutun və özünüzlə işdəki gündəlik uğurlarınızı yazın. Daha ünsiyyətli bir insan olmaq üçün etdiyiniz məqamları sadalayaraq hər dəfə ümumiləşdirməyi unutmayın.
Addım 3
Şəxsiyyətiniz üçün çətin, qeyri-adi hesab etdiyinizi edin. Sadə sualları kənar şəxslərə nəzakətlə müraciət edin, məsələn, saat neçəyə cavab verməsi və ya avtovağzala necə çatacağını izah etmək istəyi ilə. Eyni zamanda görünən sakitliyi qorumağa çalışın, əsəbi olmayın, gərginləşməyin, həmsöhbətinizin gözlərinə baxın. Əvvəlcə bu məşqləri etmək çox çətin olacaq, ancaq digər insanlarla ünsiyyət qurduğunuz maneələri qırmağa başlayacaqlar. Özünüzü "köhnədən" qurtarmaq və öz yeni imicinizi yaratmaq üçün çekinmeyin - ünsiyyətcil, azad bir insan.
Addım 4
Başqa insanlarla ünsiyyətinizin mənfi nəticəsini əvvəlcədən proqnozlaşdırmayın. Hər kəsin sizin üçün qayğı göstərdiyi, insanların sizi mütləq nəzərdən keçirəcəyi və müzakirə edəcəyi, mühakimə edəcəyi və s. Kimi səhv inanclardan qurtulun. Əslində, insanların çoxu öz düşüncələri və problemləri ilə məşğuldur, müxtəlif kompleksləri və qorxuları var. Unutmayın ki, Yer üzündə hər cəhətdən bir dənə də olsun ideal insan yoxdur və sənə elə gəlirsə ki, hamıdan və ya bir çoxundan pissən, bu vəziyyətdən uzaqdır.
Addım 5
İnsanlarla ünsiyyət qurmağınıza mane olursa, əksinə, çox qiymətləndirdiyiniz hörmət, yerə enin, öz nailiyyətlərinizi və ləyaqətinizi ayıq bir şəkildə qiymətləndirin. Suallarınıza vicdanla cavab verin: sahib olduğunuz şeylərin çoxuna təkbaşına nail olmusunuz? Sən digər insanlardan necə yaxşısan? Başqalarına qarşı çox yüksək tələblər qoymağı dayandırın.
Addım 6
Virtual dünyada İnternet vasitəsilə - müxtəlif söhbətlərdə, icmalarda, sosial şəbəkələrdə ünsiyyətə başlayın. Öz baxışlarınızı yazılı şəkildə savadlı və əsaslı şəkildə müdafiə etməyi öyrənin, bunu etmək hüququnuz olduğunu unutmayın. Yalnız özünüzü virtual məkana bağlamayın, cazibə böyükdür, amma məqsədiniz fərqlidir, İnternet yalnız bir növ körpü, içindəki ünsiyyətinizlə real dünya arasında bir əlaqə olmalıdır.
Addım 7
Xahiş edirik unutmayın ki, fizioloji çatışmazlıqlar insanlarla ünsiyyət qurmağınıza mane olmaq üçün ciddi bir səbəb verə bilməz. Birincisi, onlar sizin tərəfinizdən çox şişirdilə bilər. İkincisi, məşhur şəxsiyyətlər arasında kəkələyən və ya partlayan bir neçə nəfər də var, bəziləri məşhur kino aktyorları oldular, məsələn, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, bu çatışmazlığı bir növ ləzzətə, cazibədarlığa və s., müasir elm bu kimi problemləri aradan qaldırmaq üçün böyük bir texnika arsenalına malikdir.
Addım 8
Yalnız ünsiyyət çatışmazlığı ilə məşğul olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir məsləhətçi ilə bir məsləhət qrupuna yazılın. Sizinlə eyni problemi olan insanlarla xüsusi texnika istifadə edərək praktik olaraq, tez bir zamanda həll yollarını tapacaqsınız.
