Neyrobika yaddaş və düşüncə proseslərini yaxşılaşdıran bir növ gimnastikadır. Onun köməyi ilə zehnin aydınlığını qoruya bilərsiniz. Mütəmadi olaraq yüngül nevrologiya məşqləri etmək əhvalınıza müsbət təsir göstərəcək və həyatınızı daha yaddaqalan edəcəkdir.
Neyrobika beyni inkişaf etdirməyə, konsentrasiyanı və yaddaşı yaxşılaşdırmağa yönəlmiş sadə məşqlər kimi başa düşülməlidir. Bu cür gimnastikanın köməyi ilə stereotip düşüncədən qurtula bilər və özündə varlığı əvvəllər heç şübhələnilməyən istedadları kəşf edə bilər.
İstifadəsi nədir
İndiki mərhələdə hər bir insan ciddi bir problemlə qarşılaşır. Bu, vəzifələrin vahidliyində, onların gündəlik həllindədir. Bu səbəbdən də beynin inkişafı bir nöqtədə dayanır. Yeni sinir əlaqələri meydana çıxmır, çünki onlara ehtiyac yox olur. Bütün bunlar həyatımıza ən yaxşı təsir göstərmir.
Neyrobika məşqləri bu problemdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Onlar mütəmadi olaraq edilməlidir. Ancaq bu çətin deyil, çünki məşq sadə və maraqlı olacaq.
Nevrologiyanın əsas prinsipləri
Əsas prinsip məşqlərdə mövcud olan bütün hisslərdən istifadə etməlisiniz. Eyni zamanda, əvvəllər istifadə edildiyi kimi deyil, standart olmayan birləşmələrdə istifadə olunmalıdır. Qeyri-adi hərəkətlərlə beyninizi təəccübləndirməlisiniz. Bunun sayəsində düşüncənin inkişafına müsbət təsir göstərəcək yeni assosiativ əlaqələr yaratmaq mümkün olacaqdır.
Neurobics olduqca gözəl bir xüsusiyyətə malikdir. Əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və gündəlik həyatınızı şaxələndirməyə kömək edəcək əyləncəli və yaradıcı məşqlər etmək lazımdır. Eyni tapşırıqlar fərqli duyğulardan istifadə edərək müxtəlif yollarla həyata keçirilə bilər.
Daimi oxu
Daha əvvəl mövzu ilə maraqlanmadığınız kitabları daha tez-tez oxumağa çalışın. Müxtəlif jurnallar ala bilərsiniz. Bədii ədəbiyyatla məşğul olsanız, dedektiv və ya iş ədəbiyyatı alın. Toxunmuş? Motivasiyaedici bir kitab və ya tərcümeyi-hal oxuyun. Əyləncə həvəskarları klassik romantikalara diqqət yetirməlidirlər. İş adamları komikslər oxuya bilər.
Mövzunu tam başa düşmək, hərtərəfli öyrənmək lazım deyil. Yalnız özünüz üçün tamamilə yeni bir mövzu ilə tanış olun, əvvəllər məlum olmayan fenomenlər və şeylər haqqında məlumat əldə edin.
Əlaqələr, başqa bir əl və yeni bir görüntü
Bir neçə tamamilə fərqli mövzular arasındakı münasibətləri axtarmağa başlayın. Mümkün qədər çox ümumi parametr və xüsusiyyət tapmağa çalışın.
Digər əlinizlə yazmağa başlayın. Solaxayısan? Qələmi sağ əlinə götür. Sağ əlli bir adam sol əli ilə bir neçə cümlə yazmağa çalışmalıdır. Bunun sayəsində yalnız düşüncə inkişaf etmir. Beynin daha az qarışan hissəsini işə salırsınız.
Təsvirinizi dəyişdirməkdən qorxmayın. Parlaq paltar geyinməyi üstün tutsanız, tünd paltar alın. Tünd tonlara üstünlük verirsinizsə, əksinə, rəngarəng futbolka geyin. İnteryerinizi yeni detallarla bəzəyin. İş masanıza heykəlcik qoyun. Və ya bir kaktus al. Reallığınızda dəyişiklik etməkdən qorxmayın.
Səs olmadan
Bu beyin inkişaf etdirmə proqramı televizoru çox izləyənlər üçün idealdır. Səsi söndürün və insanların nədən danışdığını anlamağa çalışın. Sözləri yüksək dəqiqliklə çoxaltmağa çalışın, amma səhv etməkdən qorxmayın. Bu işi əhəmiyyətli digər və ya dostlarınızla edə bilərsiniz.
Daha sonra televiziyada izlədiyiniz videonu İnternetdə tapın və səsin nə qədər dəqiq olduğunu yoxlayın.
Görmə çatışmazlığı və araşdırılmamış yerlər
Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq gözlərinizi yumaraq mənzilinizin ətrafında gəzin. Bu vəziyyətdə digər hisslər artır. Daha səmərəli işləməyə başlayırlar. İlk dəfə sadəcə düz bir xətt üzrə gəzmək kifayətdir. Sonra tapşırığın mürəkkəbləşdirilməsi lazımdır. İdeal olaraq, gözlərinizi yumaraq, sakitcə mənzildə gəzməlisiniz.
Həftə sonlarını fərqli yerlərdə keçirin. Ən yaxşısı, heç görmədiyiniz kurortları, şəhərləri və ölkələri ziyarət etməkdir. Ancaq eyni yaşayış məntəqəsi daxilində də istirahət üçün sizə məlum olmayan yerləri seçməlisiniz. Restoran və kafeləri daha tez-tez dəyişdirin, sərgiləri mütəmadi olaraq ziyarət edin, ifaçını bəyənməsəniz də konsertlərdə iştirak edin. Xarici səyahətlər haqqında unutmayın. Heç mağaralarda olmamısınız? Onları ziyarət etmək üçün əla bir səbəbiniz var.
Əlavə məşqlər
- Dominant olmayan əlinizi dişlərinizi fırçalamaq üçün istifadə edin.
- Kitabı ucadan oxuyun.
- Səyahət marşrutlarını dəyişdirin.
- Həftə sonuna müxtəliflik əlavə edin.
- Masa oyunlarını daha tez-tez oynayın.
Neyrobika beynimiz üçün hər yaşda mövcud olan bir gimnastikadır. Bunu hər yerdə edə bilərsiniz. Bunun üçün çox vaxt çəkməyəcək. Əsas odur ki, bir istək var.
