Yalnız yeni bacarıqlara yiyələnməklə uğurlu ola biləcəyinə dair bir fikir var. Ancaq bu bir xəyaldır. Həyatınızdakı lazımsız duyğuları, bəhanələri, vərdişləri silə bilmirsinizsə, heç bir təhsil kömək edə bilməz. Və məqalədə ilk növbədə qurtarmaq lazım olan şeylərdən danışacağıq.
Qurtarmaq çox asan olan yüzlərlə çox fərqli şey var. Bununla birlikdə, öz üzərində işləməkdə, yalnız maksimum səy göstərərək fəth edilə bilən bu cür yüksəkliklərə mütəmadi olaraq rast gəlinir. Uğur qazanarsa, qürur duymağa dəyər bir iş olar. Gəlin son dərəcə çətin olan duyğuları, qorxuları, vərdişləri təsvir edək. Ancaq bu edilməlidir.
Sabah yaşayırıq
Bir çox insan istədiyi şəkildə, xəyal qurduğu şəkildə yaşamır. Özləri üçün ən vacib şeyləri müntəzəm olaraq sabah, gələn aya, gələn ilə bazar ertəsi gününə təxirə salırlar. Nəticədə, bu günlə deyil, parlaq bir gələcək xəyalları ilə yaşayırlar. Gecikmiş həyat sindromu bu şəkildə özünü göstərir.
Sabahın olmadığını başa düşmək lazımdır. Yalnız bu gün var. Və xəyallarınızı bir kənara qoyaraq həyatınızı təxirə salacaqsınız.
- Gecikmiş həyat sindromunun əsas əlamətləri.
- İnsan gələcək üçün yaşayır. İş naminə özünü və bütün xəyallarını qurban verəcəkdir.
- Bir insan tez-tez yuxular görür, eyni zamanda istəkləri reallaşdırmaq üçün heç bir hərəkət etmir.
- Bir insan həyatını darıxdırıcı hesab edir, ancaq yaxın gələcəkdə daha da yaxşılaşacağına inanır.
- Şanslı bir təsadüf sayəsində həyatda yaxşılığa doğru bir dəyişiklik olacağına ümid var. Məsələn, lotereyada böyük bir məbləğ qazanacaq.
- Artıq heç bir şey istəmir.
- Bir insan bir şeyi dəyişdirməkdən qorxur. Eyni zamanda, səhv bir işdə çalışdığına və səhv bir həyat yaşadığına açıq şəkildə əmindir.
Süründürməçilik vərdişindən necə qurtulmaq olar?
- Hər şeydən əvvəl bu problemi həyatınızda dərk etməlisiniz.
- Hər şeyi sabaha təxirə salmağı dayandırmaq lazımdır.
- Bir dəzgahda yaşamaq tövsiyə edilmir.
- Məqsədləri, istəkləri müəyyənləşdirmək lazımdır. Planları həyata keçirmək üçün görməli olduğunuz işləri kağıza yazın.
- Şanslı bir fasilə üçün ümid etməyə ehtiyac yoxdur. Uğurlar gülümsəyər və ya üz çevirə bilər. Buna görə hər şeyin öz-özünə olacağını gözləmək tövsiyə edilmir.
- Risk götür, səhv et, təhlil et və irəliləyin.
Müqayisələrə ehtiyac yoxdur
Müqayisə heç bir yerə aparan yoldur. Görünə bilər ki, özünüzü başqaları ilə müqayisə edərək, həyatı maksimum dərəcədə yaşayırsınız. Sizi irəliləməyə və hədəflərinizə çatmağa məcbur edən budur. Ancaq bu yalan bir inancdır. Müqayisədən keçməyin bir neçə səbəbi var.
- Özünə ən yaxşı olmağı qarşısına məqsəd qoyan insan heç vaxt stresdən qurtula bilməz. Daim rəqibləri müşahidə etməli, inkişaflarını izləməli və niyə belə yüksəkliklərə çatmadığını düşünməli olacaq. Bu, zaman keçdikcə gözlərindəki öz dəyərlərini itirməyə gətirib çıxaracaqdır. Qeyri-müəyyənlik, qətiyyətsizlik ortaya çıxacaq. Bütün bunlar həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərəcəkdir.
- Özünü başqaları ilə müqayisə edərək insan öz istəklərini, məqsədlərini, istəklərini anlamağı dayandırır.
- Daimi müqayisələrdən həyatı məhv edən paxıllıq yaranır.
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək müsbət emosiyalar gətirə bilmir. Həmişə məyus edirlər. Bu yarış qazana bilməz.
Başımdakı zibil
Mənfi duyğular, məhdudlaşdırıcı inanclar, şübhələr, qəzəb, qorxu hamısı atılmalı olan tullantıdır. Əks təqdirdə, yığılacaq və həyatınızı məhv edəcəklər.
Başınızdakı zibildən necə qurtulmaq olar?
- Tənqidi düşünün. Hər düşüncəni təhlil et. Hər tərəfdən düşünməyə çalışsanız, hər hansı bir mənfi münasibət partlaya bilər. Məsələn, “çox gec” inamı zibildir. İnsanlar yaşından asılı olmayaraq uğur qazanırlar. Buna görə, bütün münasibətlərinizə tənqidlə yanaşmağa çalışın.
- Yalnız mənfi emosiyalar gətirən öhdəliklərdən əl çəkin.
- Həyatınıza müdaxilə edən düşüncələrdən, inanclardan, vərdişlərdən imtina edin.
- Sevmədiyiniz şeylərdən imtina etməyi öyrənin. Xeyr deyəndə özünüzü günahkar hiss etməyin.
- Hər gün bir saat ərzində başınızı zibildən təmizləmək lazımdır. Bu düşüncə yolu ilə edilə bilər.
- İdmanla məşğul olun. Sadə qaçış belə dağıntılardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
- Gəzintiyə çıxın.
- Neqativlik üçün yer ayırmadan bütün diqqətinizi cəlb edən bir hobi tapın.
- Özünüzü izləyin. Yaxşı bir şey daşımayan bu düşüncələri izləməyi öyrənin. Hərəkətlərinizi və sözlərinizi diqqətlə izləyin, duyğularınızı idarə edin.
Başınızı zibildən təmizləmək, dişlərinizi fırçalamaq qədər məsuliyyətlə müalicə olunmalıdır. Əks təqdirdə, mənfi düşüncədən və məhdudlaşdırıcı inanclardan qurtula bilməyəcəksiniz.
Özünə yazığım gəlmə
Özünə yazığım gəlmək yaşamağımıza mane olur. Ona görə vacib, məsuliyyətli qərarlar verməməyə çalışırıq. Özümüzə inam hissini dayandırırıq. Özünə yazığın gəlmək həyatın bütün sahələrində böyük zirvələr qazanmağa imkan vermir. Özünə yazığın gəlmək üçün bir çox səbəb var. Əsas olanları adlandıraq.
- Depressiyaya düşə bilərsiniz.
- Təəssüf hissi içərisində özümüzü qurban kimi aparmağa başlayırıq. Motivasiya, diqqət, işləmək istəyi və xəyalları reallaşdırmaq yox olur.
- İmmunitet azaldıldı. Özlərinə yazığı gəlməyi sevən insanların xəstələnmə ehtimalı daha yüksəkdir. Eyni zamanda, yüngül bir soyuğa da çox dözürlər.
- Özünə yazıq olmaq xarakteri pozur. Bir insan məsuliyyətdən qorxmağa başlayır və hər şeyin öz-özünə nəticələnəcəyini gözləyir.
- Özünə yazığı gəlmək insanı uğursuz edir.
